2ヵ月14kg減量に成功した体験、カロリー/栄養知識を記述しています!自作ダイエット/栄養関連ツールも公開中!
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果実類|食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ一覧化ツール!

やっと構想が実現!食材カロリー/PFCバランスを超わかりやすくグラフ化します!

 文部科学省がつくっている栄養成分表をもとに、独自DBを構築し、今までになかったような食品のカロリーを一覧で表示するようなツールを作ってみました!これは各食品の100gあたりのカロリーを一覧で表示するとともに、その食品のPFCバランスがグラフで見られるようになってます!文字検索でヒットした食品を一括でグラフ化するので、各食品を比較したり、どれが自分にあっている食品なのかを探ったりということができちゃいます!使い方も簡単なので、是非使ってみて下さい!

* 近いうちに、カテゴリ検索できるようにしたり、「炭水化物の比率が高い食品順に並べる」といった機能追加をしていく予定です!ご期待下さい!
*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます!

検索結果

174件の食品が見つかりました!

あけび 果肉 生

あけび 果肉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あけび 果皮 生

あけび 果皮 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アセロラ 酸味種 生

アセロラ 酸味種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アセロラ 10 %果汁入り飲料

アセロラ 10 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アテモヤ 生

アテモヤ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アボカド 生

アボカド 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あんず 生

あんず 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あんず 乾

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あんず 缶詰

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あんず ジャム 高糖度

あんず ジャム 高糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あんず ジャム 低糖度

あんず ジャム 低糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちご 生

いちご 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちご ジャム 高糖度

いちご ジャム 高糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちご ジャム 低糖度

いちご ジャム 低糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちじく 生

いちじく 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちじく 乾

いちじく 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちじく 缶詰

いちじく 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生

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うめ 生

うめ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 梅漬 塩漬

うめ 梅漬 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 梅漬 調味漬

うめ 梅漬 調味漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 梅干し 塩漬

うめ 梅干し 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 梅干し 調味漬

うめ 梅干し 調味漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 梅びしお

うめ 梅びしお の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

うめ 20 %果汁入り飲料

うめ 20 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生

(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生

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(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース

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(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 50 %果汁入り飲料

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 50 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20 %果汁入り飲料

(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 果肉

(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 果肉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁

(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ

オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ

オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生

(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生

(かんきつ類) オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース

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(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース

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(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 50 %果汁入り飲料

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(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 30 %果汁入り飲料

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(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度

(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度

(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生

(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かき 甘がき 生

かき 甘がき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かき 渋抜きがき 生

かき 渋抜きがき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かき 干しがき

かき 干しがき の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) かぼす 果汁 生

(かんきつ類) かぼす 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かりん 生

かりん 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

キウイフルーツ 緑肉種 生

キウイフルーツ 緑肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

キワノ 生

キワノ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) きんかん 全果 生

(かんきつ類) きんかん 全果 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

グァバ 赤肉種 生

グァバ 赤肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

グァバ 果実飲料 20 %果汁入り飲料(ネクター)

グァバ 果実飲料 20 %果汁入り飲料(ネクター) の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

グァバ 果実飲料 10 %果汁入り飲料

グァバ 果実飲料 10 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

グーズベリー 生

グーズベリー 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぐみ 生

ぐみ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生

(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース

(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース

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(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 50 %果汁入り飲料

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(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 20 %果汁入り飲料

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(かんきつ類) グレープフルーツ 缶詰

(かんきつ類) グレープフルーツ 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

スターフルーツ 生

スターフルーツ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

さくらんぼ 国産 生

さくらんぼ 国産 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

さくらんぼ 米国産 生

さくらんぼ 米国産 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

さくらんぼ 米国産 缶詰

さくらんぼ 米国産 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ざくろ 生

ざくろ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生

(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生

(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) シークヮーサー 10 %果汁入り飲料

(かんきつ類) シークヮーサー 10 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

すいか 赤肉種 生

すいか 赤肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) すだち 果皮 生

(かんきつ類) すだち 果皮 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) すだち 果汁 生

(かんきつ類) すだち 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(すもも類) にほんすもも 生

(すもも類) にほんすもも 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(すもも類) プルーン 生

(すもも類) プルーン 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(すもも類) プルーン 乾

(すもも類) プルーン 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) だいだい 果汁 生

(かんきつ類) だいだい 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) セミノール 砂じょう 生

(かんきつ類) セミノール 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

チェリモヤ 生

チェリモヤ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ドリアン 生

ドリアン 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なし類) 日本なし 生

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(なし類) 日本なし 缶詰

(なし類) 日本なし 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なし類) 中国なし 生

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(なし類) 西洋なし 生

(なし類) 西洋なし 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なし類) 西洋なし 缶詰

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(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生

(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) なつみかん 缶詰

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なつめ 乾

なつめ 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

なつめやし 乾

なつめやし 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 生

パインアップル 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 果実飲料 ストレートジュース

パインアップル 果実飲料 ストレートジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース

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パインアップル 果実飲料 50 %果汁入り飲料

パインアップル 果実飲料 50 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 果実飲料 10 %果汁入り飲料

パインアップル 果実飲料 10 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 缶詰

パインアップル 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パインアップル 砂糖漬

パインアップル 砂糖漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ハスカップ 生

ハスカップ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生

(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パッションフルーツ 果汁 生

パッションフルーツ 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

バナナ 生

バナナ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

バナナ 乾

バナナ 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パパイア 完熟 生

パパイア 完熟 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パパイア 未熟 生

パパイア 未熟 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ドラゴンフルーツ 生

ドラゴンフルーツ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生

(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生

(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

びわ 生

びわ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

びわ 缶詰

びわ 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 生

ぶどう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 干しぶどう

ぶどう 干しぶどう の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 果実飲料 ストレートジュース

ぶどう 果実飲料 ストレートジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース

ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 果実飲料 70 %果汁入り飲料

ぶどう 果実飲料 70 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 果実飲料 10 %果汁入り飲料

ぶどう 果実飲料 10 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう 缶詰

ぶどう 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぶどう ジャム

ぶどう ジャム の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブルーベリー 生

ブルーベリー 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブルーベリー ジャム

ブルーベリー ジャム の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ぶんたん 砂じょう 生

(かんきつ類) ぶんたん 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬

(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ホワイトサポテ 生

ホワイトサポテ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生

(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

まくわうり 黄肉種 生

まくわうり 黄肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

マルメロ 生

マルメロ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

マンゴー 生

マンゴー 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

マンゴスチン 生

マンゴスチン 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

メロン 温室メロン 生

メロン 温室メロン 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

メロン 露地メロン 緑肉種 生

メロン 露地メロン 緑肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) もも 生

(もも類) もも 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) もも 30 %果汁入り飲料(ネクター)

(もも類) もも 30 %果汁入り飲料(ネクター) の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) もも 缶詰 白肉種 果肉

(もも類) もも 缶詰 白肉種 果肉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) もも 缶詰 液汁

(もも類) もも 缶詰 液汁 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) ネクタリン 生

(もも類) ネクタリン 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

やまもも 生

やまもも 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ゆず 果皮 生

(かんきつ類) ゆず 果皮 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ゆず 果汁 生

(かんきつ類) ゆず 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ライチー 生

ライチー 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) ライム 果汁 生

(かんきつ類) ライム 果汁 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ラズベリー 生

ラズベリー 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りゅうがん 乾

りゅうがん 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 皮むき 生

りんご 皮むき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 果実飲料 ストレートジュース

りんご 果実飲料 ストレートジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース

りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 果実飲料 50 %果汁入り飲料

りんご 果実飲料 50 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 果実飲料 30 %果汁入り飲料

りんご 果実飲料 30 %果汁入り飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 缶詰

りんご 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご ジャム

りんご ジャム の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) レモン 全果 生

(かんきつ類) レモン 全果 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) レモン 果汁 生

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ココナッツ ココナッツウォーター

ココナッツ ココナッツウォーター の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ココナッツ ココナッツミルク

ココナッツ ココナッツミルク の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アセロラ 甘味種 生

アセロラ 甘味種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いちご 乾

いちご 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生

(かんきつ類) オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生

(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生

(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生

(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生

(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) せとか 砂じょう 生

(かんきつ類) せとか 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生

(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

キウイフルーツ 黄肉種 生

キウイフルーツ 黄肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

グァバ 白肉種 生

グァバ 白肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ココナッツ ナタデココ

ココナッツ ナタデココ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

すいか 黄肉種 生

すいか 黄肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブルーベリー 乾

ブルーベリー 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

まくわうり 白肉種 生

まくわうり 白肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

メロン 露地メロン 赤肉種 生

メロン 露地メロン 赤肉種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉

(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

りんご 皮つき 生

りんご 皮つき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ化ツール!


食品カロリー/PFCバランスを確認したい食品名/食品カテゴリを入力して下さい!

[食品名]


[食品カテゴリ指定]



  • 食品栄養成分表が元となっていますので、「レシピ」というより、素材で検索するとヒットしやすいです!(卵、白米、鶏肉など)
  • 現在、機能強化中ですので、検索が少し弱いです。すみませんが、ヒットしない場合には、ひらがなにして検索してみたりしてみて下さい!

PFCバランスとは…各栄養素のカロリーバランスのこと!

摂取カロリーというのは三大栄養素の摂取量で決まるんです。その計算式は下記の通りです。

摂取カロリー(kcal) 炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4

上記の通り、摂取カロリーは炭水化物とタンパク質に4、脂質に9かけた値になります。脂質はそれだけカロリーが高いということです。。。
ここで、タンパク質(Protein)、炭水化物(Carbon)、脂質(Fat)のカロリーバランスを示す値を、PFCバランスといいます。この比率でどんな体系になるか、どんな運動が得意になるかが決まってきます!下記がPFCバランスの目安になります。する運動によって、各栄養素の必要量が変わるんですね!ランナーは炭水化物をふつうより10%高くしたほうが良いみたいです。

一般人:炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%
ランナー:炭水化物70%、タンパク質15%、脂質15%
筋力重視:炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%

このPFCバランスをグラフで表示するツールを作りました!皆さんも、PFCバランスを確かめ、何型かどうか確かめてみて下さい!

本ページの使用データについて

  • 本ツールは、日本食品標準成分表2015年版のデータを利用してDB構築/webツール化しております。
  • また、こちらにある「食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン」に基づいて、データ使用を行っています。このガイドラインに従って、データ抽出/計算を行っているので、かなり正確なデータになっているはずです。
  • カロリー計算の基本は炭水化物が1g=4kcal,タンパク質が1g=4kcal、脂質が1g=9kcalという計算ですが、日本食品標準成分表ではさらに正確に計算するため、この計算比率が食品ごとに微妙に異なっています(1g=3.9kcal等)。そのため、上記の基本計算式には当てはまらないものもありますので、ご注意ください。

食品カテゴリ一覧!

 食品検索をイメージしやすくするために、各カテゴリでの検索画面を下記にリンクしてみました!リンクをクリックすると、どのような食品がどのような形式で検索表示されるかがわかります!一度でも見て頂けると有難いです!

穀類

いも及びでん粉類

砂糖及び甘味類

豆類

種実類

野菜類

果実類

きのこ類

藻類

魚介類

肉類

卵類

乳類

油脂類

菓子類

し好飲料類

調味料及び香辛料類

調理加工食品類

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