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し好飲料類|食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ一覧化ツール!



やっと構想が実現!食材カロリー/PFCバランスを超わかりやすくグラフ化します!

 文部科学省がつくっている栄養成分表をもとに、独自DBを構築し、今までになかったような食品のカロリーを一覧で表示するようなツールを作ってみました!これは各食品の100gあたりのカロリーを一覧で表示するとともに、その食品のPFCバランスがグラフで見られるようになってます!文字検索でヒットした食品を一括でグラフ化するので、各食品を比較したり、どれが自分にあっている食品なのかを探ったりということができちゃいます!使い方も簡単なので、是非使ってみて下さい!

* 近いうちに、カテゴリ検索できるようにしたり、「炭水化物の比率が高い食品順に並べる」といった機能追加をしていく予定です!ご期待下さい!
*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます!

検索結果

58件の食品が見つかりました!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 普通酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 普通酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 純米酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 純米酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 本醸造酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 本醸造酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 吟醸酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 吟醸酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール 淡色

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール 淡色 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール 黒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール 黒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール スタウト

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール スタウト の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 発泡酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 発泡酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 白

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 白 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 赤

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 赤 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 ロゼ

<アルコール飲料類>(醸造酒類) ぶどう酒 ロゼ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 紹興酒

<アルコール飲料類>(醸造酒類) 紹興酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)しょうちゅう 連続式蒸留しょうちゅう

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)しょうちゅう 連続式蒸留しょうちゅう の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)しょうちゅう 単式蒸留しょうちゅう

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)しょうちゅう 単式蒸留しょうちゅう の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ウイスキー

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ウイスキー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ブランデー

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ブランデー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ウオッカ

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ウオッカ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ジン

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ジン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ラム

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)ラム の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)マオタイ酒

<アルコール飲料類>(蒸留酒類)マオタイ酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)梅酒

<アルコール飲料類>(混成酒類)梅酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)合成清酒

<アルコール飲料類>(混成酒類)合成清酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)白酒

<アルコール飲料類>(混成酒類)白酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)みりん 本みりん

<アルコール飲料類>(混成酒類)みりん 本みりん の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)みりん 本直し

<アルコール飲料類>(混成酒類)みりん 本直し の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)薬味酒

<アルコール飲料類>(混成酒類)薬味酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)キュラソー

<アルコール飲料類>(混成酒類)キュラソー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)スイートワイン

<アルコール飲料類>(混成酒類)スイートワイン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)ペパーミント

<アルコール飲料類>(混成酒類)ペパーミント の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)ベルモット 甘口タイプ

<アルコール飲料類>(混成酒類)ベルモット 甘口タイプ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<アルコール飲料類>(混成酒類)ベルモット 辛口タイプ

<アルコール飲料類>(混成酒類)ベルモット 辛口タイプ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) 玉露 茶

<茶類> (緑茶類) 玉露 茶 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液

<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) 抹茶

<茶類> (緑茶類) 抹茶 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) せん茶 茶

<茶類> (緑茶類) せん茶 茶 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液

<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液

<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液

<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) ほうじ茶 浸出液

<茶類> (緑茶類) ほうじ茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液

<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (発酵茶類) ウーロン茶 浸出液

<茶類> (発酵茶類) ウーロン茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (発酵茶類) 紅茶 茶

<茶類> (発酵茶類) 紅茶 茶 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液

<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<コーヒー・ココア類> コーヒー 浸出液

<コーヒー・ココア類> コーヒー 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー

<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<コーヒー・ココア類> コーヒー コーヒー飲料 乳成分入り 加糖

<コーヒー・ココア類> コーヒー コーヒー飲料 乳成分入り 加糖 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア

<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<コーヒー・ココア類> ココア ミルクココア

<コーヒー・ココア類> ココア ミルクココア の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> 甘酒

<その他> 甘酒 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> 昆布茶

<その他> 昆布茶 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> (炭酸飲料類) 果実色飲料

<その他> (炭酸飲料類) 果実色飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> (炭酸飲料類) コーラ

<その他> (炭酸飲料類) コーラ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> (炭酸飲料類) サイダー

<その他> (炭酸飲料類) サイダー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> 麦茶 浸出液

<その他> 麦茶 浸出液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> 青汁 ケール

<その他> 青汁 ケール の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> スポーツドリンク

<その他> スポーツドリンク の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他> (炭酸飲料類) ビール風味炭酸飲料

<その他> (炭酸飲料類) ビール風味炭酸飲料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ化ツール!


食品カロリー/PFCバランスを確認したい食品名/食品カテゴリを入力して下さい!

[食品名]


[食品カテゴリ指定]



  • 食品栄養成分表が元となっていますので、「レシピ」というより、素材で検索するとヒットしやすいです!(卵、白米、鶏肉など)
  • 現在、機能強化中ですので、検索が少し弱いです。すみませんが、ヒットしない場合には、ひらがなにして検索してみたりしてみて下さい!

PFCバランスとは…各栄養素のカロリーバランスのこと!

摂取カロリーというのは三大栄養素の摂取量で決まるんです。その計算式は下記の通りです。

摂取カロリー(kcal) 炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4

上記の通り、摂取カロリーは炭水化物とタンパク質に4、脂質に9かけた値になります。脂質はそれだけカロリーが高いということです。。。
ここで、タンパク質(Protein)、炭水化物(Carbon)、脂質(Fat)のカロリーバランスを示す値を、PFCバランスといいます。この比率でどんな体系になるか、どんな運動が得意になるかが決まってきます!下記がPFCバランスの目安になります。する運動によって、各栄養素の必要量が変わるんですね!ランナーは炭水化物をふつうより10%高くしたほうが良いみたいです。

一般人:炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%
ランナー:炭水化物70%、タンパク質15%、脂質15%
筋力重視:炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%

このPFCバランスをグラフで表示するツールを作りました!皆さんも、PFCバランスを確かめ、何型かどうか確かめてみて下さい!

本ページの使用データについて

  • 本ツールは、日本食品標準成分表2015年版のデータを利用してDB構築/webツール化しております。
  • また、こちらにある「食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン」に基づいて、データ使用を行っています。このガイドラインに従って、データ抽出/計算を行っているので、かなり正確なデータになっているはずです。
  • カロリー計算の基本は炭水化物が1g=4kcal,タンパク質が1g=4kcal、脂質が1g=9kcalという計算ですが、日本食品標準成分表ではさらに正確に計算するため、この計算比率が食品ごとに微妙に異なっています(1g=3.9kcal等)。そのため、上記の基本計算式には当てはまらないものもありますので、ご注意ください。

食品カテゴリ一覧!

 食品検索をイメージしやすくするために、各カテゴリでの検索画面を下記にリンクしてみました!リンクをクリックすると、どのような食品がどのような形式で検索表示されるかがわかります!一度でも見て頂けると有難いです!

穀類

いも及びでん粉類

砂糖及び甘味類

豆類

種実類

野菜類

果実類

きのこ類

藻類

魚介類

肉類

卵類

乳類

油脂類

菓子類

し好飲料類

調味料及び香辛料類

調理加工食品類


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