肉類|食品カロリー/PFCバランス一括検索・グラフ一覧化ツール！

2017-05-06　

やっと構想が実現！食材カロリー/PFCバランスを超わかりやすくグラフ化します！

　文部科学省がつくっている栄養成分表をもとに、独自DBを構築し、今までになかったような食品のカロリーを一覧で表示するようなツールを作ってみました！これは各食品の100gあたりのカロリーを一覧で表示するとともに、その食品のPFCバランスがグラフで見られるようになってます！文字検索でヒットした食品を一括でグラフ化するので、各食品を比較したり、どれが自分にあっている食品なのかを探ったりということができちゃいます！使い方も簡単なので、是非使ってみて下さい！

*　近いうちに、カテゴリ検索できるようにしたり、「炭水化物の比率が高い食品順に並べる」といった機能追加をしていく予定です！ご期待下さい！
*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます！

検索結果

291件の食品が見つかりました！

＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生

⇒ ＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生

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＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かた脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かた皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かた赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かた脂身生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かたロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かたロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] かたロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] リブロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] リブロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] リブロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] リブロース脂身生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] サーロイン脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] サーロイン皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] サーロイン赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] ばら脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] もも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] もも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] もも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] もも脂身生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] そともも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] そともも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] そともも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] ランプ脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] ランプ皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] ランプ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [和牛肉] ヒレ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かた脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かた皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かた赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かた脂身生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かたロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かたロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] かたロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース脂身つき焼き

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース脂身つきゆで

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] リブロース脂身生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] サーロイン脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] サーロイン皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] サーロイン赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ばら脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも皮下脂肪なし焼き

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも皮下脂肪なしゆで

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] もも脂身生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] そともも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] そともも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] そともも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ランプ脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ランプ皮下脂肪なし生

⇒ ＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ランプ皮下脂肪なし生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ランプ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [乳用肥育牛肉] ヒレ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かた脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かた皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かた赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かた脂身生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かたロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かたロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] かたロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] リブロース脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] リブロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] リブロース赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] リブロース脂身生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] サーロイン脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] サーロイン皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] サーロイン赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] ばら脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] もも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] もも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] もも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] もも脂身生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] そともも脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] そともも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] そともも赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] ランプ脂身つき生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] ランプ皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] ランプ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [輸入牛肉] ヒレ赤肉生

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＜畜肉類＞うし [子牛肉] リブロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [子牛肉] ばら皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [子牛肉] もも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞うし [ひき肉] 生

⇒ ＜畜肉類＞うし [ひき肉] 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 舌生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 舌生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 心臓生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 心臓生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 肝臓生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 肝臓生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] じん臓生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] じん臓生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 第一胃ゆで

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 第一胃ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 第二胃ゆで

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 第二胃ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 第三胃生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 第三胃生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 第四胃ゆで

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 第四胃ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 小腸生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 小腸生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 大腸生

⇒ ＜畜肉類＞うし [副生物] 大腸生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [副生物] 直腸生

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＜畜肉類＞うし [副生物] 腱ゆで

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＜畜肉類＞うし [副生物] 子宮ゆで

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＜畜肉類＞うし [副生物] 尾生

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＜畜肉類＞うし [加工品] ローストビーフ

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＜畜肉類＞うし [加工品] コンビーフ缶詰

⇒ ＜畜肉類＞うし [加工品] コンビーフ缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [加工品] 味付け缶詰

⇒ ＜畜肉類＞うし [加工品] 味付け缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うし [加工品] ビーフジャーキー

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＜畜肉類＞うし [加工品] スモークタン

⇒ ＜畜肉類＞うし [加工品] スモークタン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞うま肉赤肉生

⇒ ＜畜肉類＞うま肉赤肉生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞くじら肉赤肉生

⇒ ＜畜肉類＞くじら肉赤肉生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞くじらうねす生

⇒ ＜畜肉類＞くじらうねす生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞くじら本皮生

⇒ ＜畜肉類＞くじら本皮生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞くじらさらしくじら

⇒ ＜畜肉類＞くじらさらしくじら の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生

⇒ ＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた脂身つき生

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた脂身つき生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた皮下脂肪なし生

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた皮下脂肪なし生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた赤肉生

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた赤肉生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かた脂身生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かたロース脂身つき生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かたロース皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かたロース赤肉生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] かたロース脂身生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース脂身つき生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース脂身つき焼き

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース脂身つき焼き の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース脂身つきゆで

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース皮下脂肪なし生

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース皮下脂肪なし生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース赤肉生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ロース脂身生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] ばら脂身つき生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも脂身つき生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも皮下脂肪なし焼き

⇒ ＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも皮下脂肪なし焼き の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます！

＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも皮下脂肪なしゆで

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも赤肉生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] もも脂身生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] そともも脂身つき生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] そともも皮下脂肪なし生

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＜畜肉類＞ぶた [大型種肉] そともも赤肉生

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＜鳥肉類＞にわとり [若鶏肉] 手羽元皮つき生

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＜鳥肉類＞にわとり [若鶏肉] むね皮つき焼き

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＜鳥肉類＞にわとり [若鶏肉] むね皮なし焼き

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＜鳥肉類＞にわとり [若鶏肉] もも皮つきから揚げ

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＜鳥肉類＞にわとり [若鶏肉] もも皮なしから揚げ

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＜鳥肉類＞にわとり [ひき肉] 焼き

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＜鳥肉類＞にわとり [その他] チキンナゲット

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＜鳥肉類＞にわとり [その他] つくね

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食品カロリー/PFCバランス一括検索・グラフ化ツール！

食品栄養成分表が元となっていますので、「レシピ」というより、素材で検索するとヒットしやすいです！(卵、白米、鶏肉など)
現在、機能強化中ですので、検索が少し弱いです。すみませんが、ヒットしない場合には、ひらがなにして検索してみたりしてみて下さい！

PFCバランスとは…各栄養素のカロリーバランスのこと！

摂取カロリーというのは三大栄養素の摂取量で決まるんです。その計算式は下記の通りです。

摂取カロリー(kcal)

＝

炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4

上記の通り、摂取カロリーは炭水化物とタンパク質に４、脂質に９かけた値になります。脂質はそれだけカロリーが高いということです。。。
ここで、タンパク質（Protein)、炭水化物（Carbon)、脂質（Ｆａｔ）のカロリーバランスを示す値を、ＰＦＣバランスといいます。この比率でどんな体系になるか、どんな運動が得意になるかが決まってきます！下記がＰＦＣバランスの目安になります。する運動によって、各栄養素の必要量が変わるんですね！ランナーは炭水化物をふつうより10%高くしたほうが良いみたいです。

一般人：炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%
ランナー：炭水化物70%、タンパク質15%、脂質15%
筋力重視：炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%

このＰＦＣバランスをグラフで表示するツールを作りました！皆さんも、ＰＦＣバランスを確かめ、何型かどうか確かめてみて下さい！

本ページの使用データについて

本ツールは、日本食品標準成分表2015年版のデータを利用してDB構築/webツール化しております。
また、こちらにある「食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン」に基づいて、データ使用を行っています。このガイドラインに従って、データ抽出/計算を行っているので、かなり正確なデータになっているはずです。
カロリー計算の基本は炭水化物が1g=4kcal,タンパク質が1g=4kcal、脂質が1g=9kcalという計算ですが、日本食品標準成分表ではさらに正確に計算するため、この計算比率が食品ごとに微妙に異なっています(1g=3.9kcal等)。そのため、上記の基本計算式には当てはまらないものもありますので、ご注意ください。