2ヵ月14kg減量に成功した体験、カロリー/栄養知識を記述しています!自作ダイエット/栄養関連ツールも公開中!
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野菜類|食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ一覧化ツール!

やっと構想が実現!食材カロリー/PFCバランスを超わかりやすくグラフ化します!

 文部科学省がつくっている栄養成分表をもとに、独自DBを構築し、今までになかったような食品のカロリーを一覧で表示するようなツールを作ってみました!これは各食品の100gあたりのカロリーを一覧で表示するとともに、その食品のPFCバランスがグラフで見られるようになってます!文字検索でヒットした食品を一括でグラフ化するので、各食品を比較したり、どれが自分にあっている食品なのかを探ったりということができちゃいます!使い方も簡単なので、是非使ってみて下さい!

* 近いうちに、カテゴリ検索できるようにしたり、「炭水化物の比率が高い食品順に並べる」といった機能追加をしていく予定です!ご期待下さい!
*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます!

検索結果

362件の食品が見つかりました!

アーティチョーク 花らい 生

アーティチョーク 花らい 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アーティチョーク 花らい ゆで

アーティチョーク 花らい ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あさつき 葉 生

あさつき 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あさつき 葉 ゆで

あさつき 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あしたば 茎葉 生

あしたば 茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

あしたば 茎葉 ゆで

あしたば 茎葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アスパラガス 若茎 生

アスパラガス 若茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アスパラガス 若茎 ゆで

アスパラガス 若茎 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アスパラガス 水煮缶詰

アスパラガス 水煮缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生

いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで

いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(うど類) うど 茎 生

(うど類) うど 茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(うど類) うど 茎 水さらし

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(うど類) やまうど 茎 生

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えだまめ 生

えだまめ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

えだまめ ゆで

えだまめ ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

えだまめ 冷凍

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エンダイブ 葉 生

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(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生

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(えんどう類) さやえんどう 若ざや 生

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(えんどう類) さやえんどう 若ざや ゆで

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(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生

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(えんどう類) グリンピース 生

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(えんどう類) グリンピース ゆで

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(えんどう類) グリンピース 冷凍

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(えんどう類) グリンピース 水煮缶詰

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おおさかしろな 葉 生

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おおさかしろな 葉 ゆで

おおさかしろな 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

おおさかしろな 塩漬

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おかひじき 茎葉 生

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おかひじき 茎葉 ゆで

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オクラ 果実 生

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オクラ 果実 ゆで

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かぶ 葉 生

かぶ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 葉 ゆで

かぶ 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 根 皮つき 生

かぶ 根 皮つき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 根 皮つき ゆで

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かぶ 根 皮むき 生

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かぶ 根 皮むき ゆで

かぶ 根 皮むき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 漬物 塩漬 葉

かぶ 漬物 塩漬 葉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき

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かぶ 漬物 塩漬 根 皮むき

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かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉

かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき

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かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮むき

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(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生

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(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで

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(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生

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(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 ゆで

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(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 冷凍

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(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生

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からしな 葉 生

からしな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

からしな 塩漬

からしな 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

カリフラワー 花序 生

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カリフラワー 花序 ゆで

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かんぴょう 乾

かんぴょう 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

かんぴょう ゆで

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きく 花びら 生

きく 花びら 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

きく 花びら ゆで

きく 花びら ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

きく 菊のり

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(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生

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(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで

(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生

(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(キャベツ類) レッドキャベツ 結球葉 生

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きゅうり 果実 生

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きゅうり 漬物 塩漬

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きゅうり 漬物 しょうゆ漬

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きゅうり 漬物 ぬかみそ漬

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きゅうり 漬物 ピクルス スイート型

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きゅうり 漬物 ピクルス サワー型

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ぎょうじゃにんにく 葉 生

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みずな 葉 生

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みずな 葉 ゆで

みずな 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

みずな 塩漬

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キンサイ 茎葉 生

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キンサイ 茎葉 ゆで

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クレソン 茎葉 生

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くわい 塊茎 生

くわい 塊茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

くわい 塊茎 ゆで

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ケール 葉 生

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コールラビ 球茎 生

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コールラビ 球茎 ゆで

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こごみ 若芽 生

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ごぼう 根 生

ごぼう 根 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ごぼう 根 ゆで

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こまつな 葉 生

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こまつな 葉 ゆで

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ザーサイ 漬物

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さんとうさい 葉 生

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さんとうさい 葉 ゆで

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さんとうさい 塩漬

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しかくまめ 若ざや 生

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ししとう 果実 生

ししとう 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ししとう 果実 油いため

ししとう 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

しそ 葉 生

しそ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

しそ 実 生

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じゅうろくささげ 若ざや 生

じゅうろくささげ 若ざや 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

じゅうろくささげ 若ざや ゆで

じゅうろくささげ 若ざや ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

しゅんぎく 葉 生

しゅんぎく 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

しゅんぎく 葉 ゆで

しゅんぎく 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

じゅんさい 若葉 水煮びん詰

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(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生

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(しょうが類) しょうが 根茎 生

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(しょうが類) しょうが 漬物 酢漬

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(しょうが類) しょうが 漬物 甘酢漬

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しろうり 果実 生

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しろうり 漬物 塩漬

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しろうり 漬物 奈良漬

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ずいき 生ずいき 生

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ずいき 生ずいき ゆで

ずいき 生ずいき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ずいき 干しずいき 乾

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ずいき 干しずいき ゆで

ずいき 干しずいき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

すぐきな 葉 生

すぐきな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

すぐきな 根 生

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すぐきな すぐき漬

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ズッキーニ 果実 生

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せり 茎葉 生

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せり 茎葉 ゆで

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セロリ 葉柄 生

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ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生

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ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで

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ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾

ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで

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そらまめ 未熟豆 生

そらまめ 未熟豆 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

そらまめ 未熟豆 ゆで

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タアサイ 葉 生

タアサイ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

タアサイ 葉 ゆで

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(だいこん類) かいわれだいこん 芽ばえ 生

(だいこん類) かいわれだいこん 芽ばえ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) 葉だいこん 葉 生

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(だいこん類) だいこん 葉 生

(だいこん類) だいこん 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) だいこん 葉 ゆで

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(だいこん類) だいこん 根 皮つき 生

(だいこん類) だいこん 根 皮つき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) だいこん 根 皮つき ゆで

(だいこん類) だいこん 根 皮つき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) だいこん 根 皮むき 生

(だいこん類) だいこん 根 皮むき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) だいこん 根 皮むき ゆで

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(だいこん類) 切干しだいこん 乾

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(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬

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(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬

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(だいこん類) 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬

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(だいこん類) 漬物 守口漬

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(だいこん類) 漬物 べったら漬

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(だいこん類) 漬物 みそ漬

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(だいこん類) 漬物 福神漬

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(たいさい類) つまみな 葉 生

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(たいさい類) たいさい 葉 生

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(たいさい類) たいさい 塩漬

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たかな 葉 生

たかな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

たかな たかな漬

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たけのこ 若茎 生

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たけのこ 若茎 ゆで

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たけのこ 水煮缶詰

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たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き

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(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生

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(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし

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(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで

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(たまねぎ類) 赤たまねぎ りん茎 生

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たらのめ 若芽 生

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たらのめ 若芽 ゆで

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チコリ 若芽 生

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チンゲンサイ 葉 生

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チンゲンサイ 葉 ゆで

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つくし 胞子茎 生

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つくし 胞子茎 ゆで

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つるな 茎葉 生

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つるむらさき 茎葉 生

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つるむらさき 茎葉 ゆで

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つわぶき 葉柄 生

つわぶき 葉柄 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

つわぶき 葉柄 ゆで

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とうがらし 葉・果実 生

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とうがらし 葉・果実 油いため

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とうがらし 果実 生

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とうがらし 果実 乾

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とうがん 果実 生

とうがん 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

とうがん 果実 ゆで

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(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 生

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 ゆで

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍

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(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 クリームスタイル

(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 クリームスタイル の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル

(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) ヤングコーン 幼雌穂 生

(とうもろこし類) ヤングコーン 幼雌穂 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(トマト類) トマト 果実 生

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(トマト類) ミニトマト 果実 生

(トマト類) ミニトマト 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(トマト類) 缶詰 ホール 食塩無添加

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(トマト類) 缶詰 トマトジュース 食塩添加

(トマト類) 缶詰 トマトジュース 食塩添加 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(トマト類) 缶詰 ミックスジュース 食塩添加

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トレビス 葉 生

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とんぶり ゆで

とんぶり ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ながさきはくさい 葉 生

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ながさきはくさい 葉 ゆで

ながさきはくさい 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) なす 果実 生

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(なす類) なす 果実 ゆで

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(なす類) べいなす 果実 生

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(なす類) べいなす 果実 素揚げ

(なす類) べいなす 果実 素揚げ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) 漬物 塩漬

(なす類) 漬物 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) 漬物 ぬかみそ漬

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(なす類) 漬物 こうじ漬

(なす類) 漬物 こうじ漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) 漬物 からし漬

(なす類) 漬物 からし漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) 漬物 しば漬

(なす類) 漬物 しば漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

なずな 葉 生

なずな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 生

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(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで

(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 生

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

にがうり 果実 生

にがうり 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

にがうり 果実 油いため

にがうり 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にら類) にら 葉 生

(にら類) にら 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にら類) にら 葉 ゆで

(にら類) にら 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にら類) 花にら 花茎・花らい 生

(にら類) 花にら 花茎・花らい 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にら類) 黄にら 葉 生

(にら類) 黄にら 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) 葉にんじん 葉 生

(にんじん類) 葉にんじん 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生

(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮つき ゆで

(にんじん類) にんじん 根 皮つき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 生

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮むき ゆで

(にんじん類) にんじん 根 皮むき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 冷凍

(にんじん類) にんじん 根 冷凍 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰

(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) きんとき 根 皮つき 生

(にんじん類) きんとき 根 皮つき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) きんとき 根 皮つき ゆで

(にんじん類) きんとき 根 皮つき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) きんとき 根 皮むき 生

(にんじん類) きんとき 根 皮むき 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) きんとき 根 皮むき ゆで

(にんじん類) きんとき 根 皮むき ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) ミニキャロット 根 生

(にんじん類) ミニキャロット 根 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんにく類) にんにく りん茎 生

(にんにく類) にんにく りん茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんにく類) 茎にんにく 花茎 生

(にんにく類) 茎にんにく 花茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで

(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 生

(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) こねぎ 葉 生

(ねぎ類) こねぎ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

のざわな 葉 生

のざわな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

のざわな 漬物 塩漬

のざわな 漬物 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

のざわな 漬物 調味漬

のざわな 漬物 調味漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

のびる りん茎葉 生

のびる りん茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はくさい 結球葉 生

はくさい 結球葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はくさい 結球葉 ゆで

はくさい 結球葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はくさい 漬物 塩漬

はくさい 漬物 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はくさい 漬物 キムチ

はくさい 漬物 キムチ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パクチョイ 葉 生

パクチョイ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

バジル 葉 生

バジル 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

パセリ 葉 生

パセリ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はつかだいこん 根 生

はつかだいこん 根 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はやとうり 果実 白色種 生

はやとうり 果実 白色種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はやとうり 果実 白色種 塩漬

はやとうり 果実 白色種 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ビーツ 根 生

ビーツ 根 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ビーツ 根 ゆで

ビーツ 根 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生

(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 油いため

(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ピーマン類) トマピー 果実 生

(ピーマン類) トマピー 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ひのな 根・茎葉 生

ひのな 根・茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ひのな 根・茎葉 甘酢漬

ひのな 根・茎葉 甘酢漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ひろしまな 葉 生

ひろしまな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ひろしまな 塩漬

ひろしまな 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ふき類) ふき 葉柄 生

(ふき類) ふき 葉柄 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ふき類) ふき 葉柄 ゆで

(ふき類) ふき 葉柄 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ふき類) ふきのとう 花序 生

(ふき類) ふきのとう 花序 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ふき類) ふきのとう 花序 ゆで

(ふき類) ふきのとう 花序 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ふじまめ 若ざや 生

ふじまめ 若ざや 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ふだんそう 葉 生

ふだんそう 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ふだんそう 葉 ゆで

ふだんそう 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブロッコリー 花序 生

ブロッコリー 花序 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブロッコリー 花序 ゆで

ブロッコリー 花序 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

へちま 果実 生

へちま 果実 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

へちま 果実 ゆで

へちま 果実 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 通年平均 生

ほうれんそう 葉 通年平均 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで

ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 冷凍

ほうれんそう 葉 冷凍 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ホースラディシュ 根茎 生

ホースラディシュ 根茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

まこも 茎 生

まこも 茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

みずかけな 葉 生

みずかけな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

みずかけな 塩漬

みずかけな 塩漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 切りみつば 葉 生

(みつば類) 切りみつば 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで

(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 根みつば 葉 生

(みつば類) 根みつば 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 根みつば 葉 ゆで

(みつば類) 根みつば 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 糸みつば 葉 生

(みつば類) 糸みつば 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで

(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みょうが類) みょうが 花穂 生

(みょうが類) みょうが 花穂 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生

(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

むかご 肉芽 生

むかご 肉芽 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

めキャベツ 結球葉 生

めキャベツ 結球葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

めキャベツ 結球葉 ゆで

めキャベツ 結球葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

めたで 芽ばえ 生

めたで 芽ばえ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) アルファルファもやし 生

(もやし類) アルファルファもやし 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) だいずもやし 生

(もやし類) だいずもやし 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) だいずもやし ゆで

(もやし類) だいずもやし ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) ブラックマッペもやし 生

(もやし類) ブラックマッペもやし 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで

(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) りょくとうもやし 生

(もやし類) りょくとうもやし 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(もやし類) りょくとうもやし ゆで

(もやし類) りょくとうもやし ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

モロヘイヤ 茎葉 生

モロヘイヤ 茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

モロヘイヤ 茎葉 ゆで

モロヘイヤ 茎葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

やまごぼう みそ漬

やまごぼう みそ漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ゆりね りん茎 生

ゆりね りん茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ゆりね りん茎 ゆで

ゆりね りん茎 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ようさい 茎葉 生

ようさい 茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ようさい 茎葉 ゆで

ようさい 茎葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

よめな 葉 生

よめな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

よもぎ 葉 生

よもぎ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

よもぎ 葉 ゆで

よもぎ 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

らっかせい 未熟豆 生

らっかせい 未熟豆 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

らっかせい 未熟豆 ゆで

らっかせい 未熟豆 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(らっきょう類) らっきょう りん茎 生

(らっきょう類) らっきょう りん茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(らっきょう類) らっきょう 甘酢漬

(らっきょう類) らっきょう 甘酢漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(らっきょう類) エシャレット りん茎 生

(らっきょう類) エシャレット りん茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

リーキ りん茎葉 生

リーキ りん茎葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

リーキ りん茎葉 ゆで

リーキ りん茎葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ルバーブ 葉柄 生

ルバーブ 葉柄 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ルバーブ 葉柄 ゆで

ルバーブ 葉柄 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) レタス 土耕栽培 結球葉 生

(レタス類) レタス 土耕栽培 結球葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) サラダな 葉 生

(レタス類) サラダな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) リーフレタス 葉 生

(レタス類) リーフレタス 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) サニーレタス 葉 生

(レタス類) サニーレタス 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) コスレタス 葉 生

(レタス類) コスレタス 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

れんこん 根茎 生

れんこん 根茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

れんこん 根茎 ゆで

れんこん 根茎 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ルッコラ 葉 生

ルッコラ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わけぎ 葉 生

わけぎ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わけぎ 葉 ゆで

わけぎ 葉 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わさび 根茎 生

わさび 根茎 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わさび わさび漬

わさび わさび漬 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わらび 生わらび 生

わらび 生わらび 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わらび 生わらび ゆで

わらび 生わらび ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

わらび 干しわらび 乾

わらび 干しわらび 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アスパラガス 若茎 油いため

アスパラガス 若茎 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

アロエ 葉 生

アロエ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため

(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 焼き

(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 焼き の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため

(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) 切干しだいこん ゆで

(だいこん類) 切干しだいこん ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(だいこん類) 切干しだいこん 油いため

(だいこん類) 切干しだいこん 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため

(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(たまねぎ類) 葉たまねぎ りん茎及び葉 生

(たまねぎ類) 葉たまねぎ りん茎及び葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

チンゲンサイ 葉 油いため

チンゲンサイ 葉 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理

(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(トマト類) 缶詰 トマトジュース 食塩無添加

(トマト類) 缶詰 トマトジュース 食塩無添加 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(トマト類) 缶詰 ミックスジュース 食塩無添加

(トマト類) 缶詰 ミックスジュース 食塩無添加 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) なす 果実 油いため

(なす類) なす 果実 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(なす類) なす 果実 天ぷら

(なす類) なす 果実 天ぷら の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にら類) にら 葉 油いため

(にら類) にら 葉 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 油いため

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 素揚げ

(にんじん類) にんじん 根 皮むき 素揚げ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん 根 皮 生

(にんじん類) にんじん 根 皮 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんじん類) にんじん グラッセ

(にんじん類) にんじん グラッセ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(にんにく類) にんにく りん茎 油いため

(にんにく類) にんにく りん茎 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 油いため

(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 油いため

(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

はやとうり 果実 緑色種 生

はやとうり 果実 緑色種 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ブロッコリー 芽ばえ 生

ブロッコリー 芽ばえ 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 夏採り 生

ほうれんそう 葉 夏採り 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 冬採り 生

ほうれんそう 葉 冬採り 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 夏採り ゆで

ほうれんそう 葉 夏採り ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 冬採り ゆで

ほうれんそう 葉 冬採り ゆで の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

ほうれんそう 葉 通年平均 油いため

ほうれんそう 葉 通年平均 油いため の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

みぶな 葉 生

みぶな 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生

(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

(レタス類) サンチュ 葉 生

(レタス類) サンチュ 葉 生 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ化ツール!


食品カロリー/PFCバランスを確認したい食品名/食品カテゴリを入力して下さい!

[食品名]


[食品カテゴリ指定]



  • 食品栄養成分表が元となっていますので、「レシピ」というより、素材で検索するとヒットしやすいです!(卵、白米、鶏肉など)
  • 現在、機能強化中ですので、検索が少し弱いです。すみませんが、ヒットしない場合には、ひらがなにして検索してみたりしてみて下さい!

PFCバランスとは…各栄養素のカロリーバランスのこと!

摂取カロリーというのは三大栄養素の摂取量で決まるんです。その計算式は下記の通りです。

摂取カロリー(kcal) 炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4

上記の通り、摂取カロリーは炭水化物とタンパク質に4、脂質に9かけた値になります。脂質はそれだけカロリーが高いということです。。。
ここで、タンパク質(Protein)、炭水化物(Carbon)、脂質(Fat)のカロリーバランスを示す値を、PFCバランスといいます。この比率でどんな体系になるか、どんな運動が得意になるかが決まってきます!下記がPFCバランスの目安になります。する運動によって、各栄養素の必要量が変わるんですね!ランナーは炭水化物をふつうより10%高くしたほうが良いみたいです。

一般人:炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%
ランナー:炭水化物70%、タンパク質15%、脂質15%
筋力重視:炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%

このPFCバランスをグラフで表示するツールを作りました!皆さんも、PFCバランスを確かめ、何型かどうか確かめてみて下さい!

本ページの使用データについて

  • 本ツールは、日本食品標準成分表2015年版のデータを利用してDB構築/webツール化しております。
  • また、こちらにある「食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン」に基づいて、データ使用を行っています。このガイドラインに従って、データ抽出/計算を行っているので、かなり正確なデータになっているはずです。
  • カロリー計算の基本は炭水化物が1g=4kcal,タンパク質が1g=4kcal、脂質が1g=9kcalという計算ですが、日本食品標準成分表ではさらに正確に計算するため、この計算比率が食品ごとに微妙に異なっています(1g=3.9kcal等)。そのため、上記の基本計算式には当てはまらないものもありますので、ご注意ください。

食品カテゴリ一覧!

 食品検索をイメージしやすくするために、各カテゴリでの検索画面を下記にリンクしてみました!リンクをクリックすると、どのような食品がどのような形式で検索表示されるかがわかります!一度でも見て頂けると有難いです!

穀類

いも及びでん粉類

砂糖及び甘味類

豆類

種実類

野菜類

果実類

きのこ類

藻類

魚介類

肉類

卵類

乳類

油脂類

菓子類

し好飲料類

調味料及び香辛料類

調理加工食品類

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