2ヵ月14kg減量に成功した体験、カロリー/栄養知識を記述しています!自作ダイエット/栄養関連ツールも公開中!
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調味料及び香辛料類|食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ一覧化ツール!

やっと構想が実現!食材カロリー/PFCバランスを超わかりやすくグラフ化します!

 文部科学省がつくっている栄養成分表をもとに、独自DBを構築し、今までになかったような食品のカロリーを一覧で表示するようなツールを作ってみました!これは各食品の100gあたりのカロリーを一覧で表示するとともに、その食品のPFCバランスがグラフで見られるようになってます!文字検索でヒットした食品を一括でグラフ化するので、各食品を比較したり、どれが自分にあっている食品なのかを探ったりということができちゃいます!使い方も簡単なので、是非使ってみて下さい!

* 近いうちに、カテゴリ検索できるようにしたり、「炭水化物の比率が高い食品順に並べる」といった機能追加をしていく予定です!ご期待下さい!
*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます!

検索結果

129件の食品が見つかりました!

<調味料類>(ウスターソース類) ウスターソース

<調味料類>(ウスターソース類) ウスターソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ウスターソース類) 中濃ソース

<調味料類>(ウスターソース類) 中濃ソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ウスターソース類) 濃厚ソース

<調味料類>(ウスターソース類) 濃厚ソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(辛味調味料類) トウバンジャン

<調味料類>(辛味調味料類) トウバンジャン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(辛味調味料類) チリペッパーソース

<調味料類>(辛味調味料類) チリペッパーソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(辛味調味料類) ラー油

<調味料類>(辛味調味料類) ラー油 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)こいくちしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)こいくちしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)うすくちしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)うすくちしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)たまりしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)たまりしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)さいしこみしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)さいしこみしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)しろしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)しろしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食塩類)食塩

<調味料類>(食塩類)食塩 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食塩類)並塩

<調味料類>(食塩類)並塩 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食塩類)精製塩 家庭用

<調味料類>(食塩類)精製塩 家庭用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)穀物酢

<調味料類>(食酢類)穀物酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)米酢

<調味料類>(食酢類)米酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)果実酢 ぶどう酢

<調味料類>(食酢類)果実酢 ぶどう酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)果実酢 りんご酢

<調味料類>(食酢類)果実酢 りんご酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)かつおだし

<調味料類>(だし類)かつおだし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)昆布だし

<調味料類>(だし類)昆布だし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)かつお・昆布だし

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<調味料類>(だし類)しいたけだし

<調味料類>(だし類)しいたけだし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)煮干しだし

<調味料類>(だし類)煮干しだし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)鳥がらだし

<調味料類>(だし類)鳥がらだし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)中華だし

<調味料類>(だし類)中華だし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)洋風だし

<調味料類>(だし類)洋風だし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)固形ブイヨン

<調味料類>(だし類)固形ブイヨン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)顆粒和風だし

<調味料類>(だし類)顆粒和風だし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)めんつゆ ストレート

<調味料類>(だし類)めんつゆ ストレート の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)めんつゆ 三倍濃厚

<調味料類>(だし類)めんつゆ 三倍濃厚 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)オイスターソース

<調味料類>(調味ソース類)オイスターソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)マーボー豆腐の素

<調味料類>(調味ソース類)マーボー豆腐の素 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ミートソース

<調味料類>(調味ソース類)ミートソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(トマト加工品類)トマトピューレー

<調味料類>(トマト加工品類)トマトピューレー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(トマト加工品類)トマトペースト

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<調味料類>(トマト加工品類)トマトケチャップ

<調味料類>(トマト加工品類)トマトケチャップ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(トマト加工品類)トマトソース

<調味料類>(トマト加工品類)トマトソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(トマト加工品類)チリソース

<調味料類>(トマト加工品類)チリソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)和風ドレッシングタイプ調味料

<調味料類>(ドレッシング類)和風ドレッシングタイプ調味料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)フレンチドレッシング

<調味料類>(ドレッシング類)フレンチドレッシング の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)サウザンアイランドドレッシング

<調味料類>(ドレッシング類)サウザンアイランドドレッシング の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 全卵型

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 全卵型 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 卵黄型

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 卵黄型 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)米みそ 甘みそ

<調味料類>(みそ類)米みそ 甘みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)米みそ 淡色辛みそ

<調味料類>(みそ類)米みそ 淡色辛みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)米みそ 赤色辛みそ

<調味料類>(みそ類)米みそ 赤色辛みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)麦みそ

<調味料類>(みそ類)麦みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)豆みそ

<調味料類>(みそ類)豆みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)即席みそ 粉末タイプ

<調味料類>(みそ類)即席みそ 粉末タイプ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)即席みそ ペーストタイプ

<調味料類>(みそ類)即席みそ ペーストタイプ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ルウ類) カレールウ

<調味料類>(ルウ類) カレールウ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ルウ類) ハヤシルウ

<調味料類>(ルウ類) ハヤシルウ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(その他) 酒かす

<調味料類>(その他) 酒かす の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(その他) みりん風調味料

<調味料類>(その他) みりん風調味料 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>オールスパイス 粉

<香辛料類>オールスパイス 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>オニオンパウダー

<香辛料類>オニオンパウダー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>からし 粉

<香辛料類>からし 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>からし 練り

<香辛料類>からし 練り の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>からし 練りマスタード

<香辛料類>からし 練りマスタード の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>からし 粒入りマスタード

<香辛料類>からし 粒入りマスタード の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>カレー粉

<香辛料類>カレー粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>クローブ 粉

<香辛料類>クローブ 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>こしょう 黒 粉

<香辛料類>こしょう 黒 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>こしょう 白 粉

<香辛料類>こしょう 白 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>こしょう 混合 粉

<香辛料類>こしょう 混合 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>さんしょう 粉

<香辛料類>さんしょう 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>シナモン 粉

<香辛料類>シナモン 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>しょうが 粉

<香辛料類>しょうが 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>しょうが おろし

<香辛料類>しょうが おろし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>セージ 粉

<香辛料類>セージ 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>タイム 粉

<香辛料類>タイム 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>チリパウダー

<香辛料類>チリパウダー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>とうがらし 粉

<香辛料類>とうがらし 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>ナツメグ 粉

<香辛料類>ナツメグ 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加

<香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>にんにく おろし

<香辛料類>にんにく おろし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>バジル 粉

<香辛料類>バジル 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>パセリ 乾

<香辛料類>パセリ 乾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>パプリカ 粉

<香辛料類>パプリカ 粉 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>わさび 粉 からし粉入り

<香辛料類>わさび 粉 からし粉入り の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>わさび 練り

<香辛料類>わさび 練り の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他>酵母 パン酵母 圧搾

<その他>酵母 パン酵母 圧搾 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他>酵母 パン酵母 乾燥

<その他>酵母 パン酵母 乾燥 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他>ベーキングパウダー

<その他>ベーキングパウダー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ウスターソース類) お好み焼きソース

<調味料類>(ウスターソース類) お好み焼きソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)減塩しょうゆ こいくち

<調味料類>(しょうゆ類)減塩しょうゆ こいくち の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)だししょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)だししょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(しょうゆ類)照りしょうゆ

<調味料類>(しょうゆ類)照りしょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食塩類)精製塩 業務用

<調味料類>(食塩類)精製塩 業務用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)黒酢

<調味料類>(食酢類)黒酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(食酢類)果実酢 バルサミコ酢

<調味料類>(食酢類)果実酢 バルサミコ酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)顆粒おでん用

<調味料類>(だし類)顆粒おでん用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(だし類)顆粒中華だし

<調味料類>(だし類)顆粒中華だし の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)甘酢

<調味料類>(調味ソース類)甘酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)エビチリの素

<調味料類>(調味ソース類)エビチリの素 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)黄身酢

<調味料類>(調味ソース類)黄身酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ごま酢

<調味料類>(調味ソース類)ごま酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ごまだれ

<調味料類>(調味ソース類)ごまだれ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)三杯酢

<調味料類>(調味ソース類)三杯酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)二杯酢

<調味料類>(調味ソース類)二杯酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 ちらし・稲荷用

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 ちらし・稲荷用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 にぎり用

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 にぎり用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 巻き寿司・箱寿司用

<調味料類>(調味ソース類)すし酢 巻き寿司・箱寿司用 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)中華風合わせ酢

<調味料類>(調味ソース類)中華風合わせ酢 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)デミグラスソース

<調味料類>(調味ソース類)デミグラスソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)テンメンジャン

<調味料類>(調味ソース類)テンメンジャン の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ナンプラー

<調味料類>(調味ソース類)ナンプラー の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)冷やし中華のたれ

<調味料類>(調味ソース類)冷やし中華のたれ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ホワイトソース

<調味料類>(調味ソース類)ホワイトソース の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ぽん酢しょうゆ

<調味料類>(調味ソース類)ぽん酢しょうゆ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)マリネ液

<調味料類>(調味ソース類)マリネ液 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)焼き鳥のたれ

<調味料類>(調味ソース類)焼き鳥のたれ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)焼き肉のたれ

<調味料類>(調味ソース類)焼き肉のたれ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)みたらしのたれ

<調味料類>(調味ソース類)みたらしのたれ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(調味ソース類)ゆずこしょう

<調味料類>(調味ソース類)ゆずこしょう の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)和風ドレッシング

<調味料類>(ドレッシング類)和風ドレッシング の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)ごまドレッシング

<調味料類>(ドレッシング類)ごまドレッシング の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ

<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)減塩みそ

<調味料類>(みそ類)減塩みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)だし入りみそ

<調味料類>(みそ類)だし入りみそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)辛子酢みそ

<調味料類>(みそ類)辛子酢みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)ごまみそ

<調味料類>(みそ類)ごまみそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)酢みそ

<調味料類>(みそ類)酢みそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(みそ類)練りみそ

<調味料類>(みそ類)練りみそ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(その他) お茶漬けの素 さけ

<調味料類>(その他) お茶漬けの素 さけ の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(その他) 即席すまし汁

<調味料類>(その他) 即席すまし汁 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<調味料類>(その他) ふりかけ たまご

<調味料類>(その他) ふりかけ たまご の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩添加

<香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

<その他>天ぷら用バッター

<その他>天ぷら用バッター の詳細な栄養素/カロリー/構成要素データはコチラで確認できます!

食品カロリー/PFCバランス 一括検索・グラフ化ツール!


食品カロリー/PFCバランスを確認したい食品名/食品カテゴリを入力して下さい!

[食品名]


[食品カテゴリ指定]



  • 食品栄養成分表が元となっていますので、「レシピ」というより、素材で検索するとヒットしやすいです!(卵、白米、鶏肉など)
  • 現在、機能強化中ですので、検索が少し弱いです。すみませんが、ヒットしない場合には、ひらがなにして検索してみたりしてみて下さい!

PFCバランスとは…各栄養素のカロリーバランスのこと!

摂取カロリーというのは三大栄養素の摂取量で決まるんです。その計算式は下記の通りです。

摂取カロリー(kcal) 炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4

上記の通り、摂取カロリーは炭水化物とタンパク質に4、脂質に9かけた値になります。脂質はそれだけカロリーが高いということです。。。
ここで、タンパク質(Protein)、炭水化物(Carbon)、脂質(Fat)のカロリーバランスを示す値を、PFCバランスといいます。この比率でどんな体系になるか、どんな運動が得意になるかが決まってきます!下記がPFCバランスの目安になります。する運動によって、各栄養素の必要量が変わるんですね!ランナーは炭水化物をふつうより10%高くしたほうが良いみたいです。

一般人:炭水化物60%、タンパク質15%、脂質25%
ランナー:炭水化物70%、タンパク質15%、脂質15%
筋力重視:炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%

このPFCバランスをグラフで表示するツールを作りました!皆さんも、PFCバランスを確かめ、何型かどうか確かめてみて下さい!

本ページの使用データについて

  • 本ツールは、日本食品標準成分表2015年版のデータを利用してDB構築/webツール化しております。
  • また、こちらにある「食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン」に基づいて、データ使用を行っています。このガイドラインに従って、データ抽出/計算を行っているので、かなり正確なデータになっているはずです。
  • カロリー計算の基本は炭水化物が1g=4kcal,タンパク質が1g=4kcal、脂質が1g=9kcalという計算ですが、日本食品標準成分表ではさらに正確に計算するため、この計算比率が食品ごとに微妙に異なっています(1g=3.9kcal等)。そのため、上記の基本計算式には当てはまらないものもありますので、ご注意ください。

食品カテゴリ一覧!

 食品検索をイメージしやすくするために、各カテゴリでの検索画面を下記にリンクしてみました!リンクをクリックすると、どのような食品がどのような形式で検索表示されるかがわかります!一度でも見て頂けると有難いです!

穀類

いも及びでん粉類

砂糖及び甘味類

豆類

種実類

野菜類

果実類

きのこ類

藻類

魚介類

肉類

卵類

乳類

油脂類

菓子類

し好飲料類

調味料及び香辛料類

調理加工食品類

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