5分ごとに現在行動時間をスマートウォッチにプッシュ通知させたら…時間の速度が0.75倍になった！（感覚比）
2020-06-01 
目次
現在行動時間記録を2018年3月から取り組んでます！
自分は、2018年の3月ぐらいから、自分の行動時間の記録を取り続けています。行動を変えるタイミングで、次の行動を選択するようなシステムを作って、さらにそれをサイト上で全世界に公開するようなものです(笑)
↓こんな感じで記録していっています。上のデカ文字は現在行動の時間です
これは、実際にコチラのページでリアルタイムで上記タイムテーブルが見られるようになっています。
ただこの「行動記録」というもの、なかなか簡単に習慣化できません。つくった当初はどうしても記録を付け忘れてしまい、そこから連鎖的にやる気がなくなって「食事 30時間」とか平気でやってしまっていました。。＞＜
しかし、コチラの時間管理カテゴリの記事にあるように、様々な工夫や努力をしていき、2019年中盤ぐらいから普通に忘れることなく記録できるようになってきました！これにより、「時間の大切さ」を強く意識できるようになりました！
完璧ではない… いつの間にか30分経ってたとか多くあります
しかし、上記の行動記録の仕組みも完璧ではないです。たしかに、何時間も記録を忘れることはなくなりました。行動を変える時には、必ず記録するような習慣も付きました。ただ、「時間の流れを意識する」という意味では出来ていない部分が多くあったんです。
仕事でも何でも、作業中って集中しますよね。時の流れを忘れてしまうことが多々あります。それは休憩中だってそうで、動画見てたらいつの間にか30分経ってなんてことはよく有りました。そういった意味で「数分単位の細かな時間まで時間の経過を意識し、効率的に時間が使えるようにしていく」というところまでは達していない状態でした。
現在行動記録システムに現在行動時間プッシュ通知機能付けてみた！
上記のような問題に対して、最近とりくんだことが「現在行動時間をシステム側から通知させる」ということです。行動記録をとるためには、能動的に時間の流れを意識するようにして、記録していくことが大事です。しかし、人間の脳はどうしても集中モードに入ってしまったりするため、限界があると感じました。
そこで、、、「時間の意識を忘れそうになるなら、システム側から定期的に脳に呼びかければいいじゃん！」と考えました。システム側から行動時間の経過に従ってプッシュで時刻を通知してくれたら、、、上記の問題の補完ができそうですよね。
ということでいきなりですが、作ってみました！これは自分のシステムとTaskerを組み合わせたものです。10分ぐらいで簡単に出来てしまいました！
↓これが、今回作ったものが動いているとこです。行動時間が5分経過するたびに、プッシュで現在行動時間を通知してくれます！
5分ごとに時間の経過を意識できるようになり…無駄時間大幅軽減！
上記の通り、仕組みは簡単です。5分ごとに行動時間を見張って、5分経ったら通知するだけ。でもこれによって、時間意識が大きく変わりました！
5分ごとにプッシュ通知してくるので、、、5分で何が出来たかを毎回意識させられます。起きてる時間が18時間だとしたら、1日に18*12＝216回も意識させられるのです。定期的に行動を見直させられるため、「無駄な時間を過ごしていないかどうか」を強く意識することになります。
結果的に1日の中の色んな無駄時間を削減でき、1日の時間を有効活用できるようになりました！
時間の流れが恐ろしく遅く感じるようになった！→行動量も断然増えました！
上記の結果でもありますが、この5分ごと通知を導入したことにより、ものすごく時間の流れが遅く感じられるようになった気がします。
というのも「この5分を有効に使おう」と常に考えるような状態になるため、何をするにしても高速思考でものごとを処理していくようになります。すると、今まではボーッとしてた信号待ちの時間でさえ、有効活用できるようになったんです。時間の経過を意識していますから。そうすると、「あれ、こんなに信号待ちって長かったっけ？」って思えてくるんです。
なんとなく過ごしていた5分、、、これが常に意識しながらの5分、緊張の5分に変わるわけで（笑） そうすると、ある意味で小学生の時のような新鮮味のある5分になってくるんですよね、、、だからこそ、物凄く時間が長く感じられます。体感でいうと、時間の進みが0.75倍になった感じです。
これは、、、なかなかスゴイ感覚です。こんな状態になるとは自分でも少しビックリでした＞＜
2018年から始めた行動記録の習慣も2年が経過しました。色んな工夫によりダンダンと完成形に近づいてきました！ これをさらに習慣化して、いろんなアウトプットがだせるように行動していきたいと思います！！
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