「体重減少⇒痩せた」ではない！？体重を上手くコントロールしよう！
2017-02-07 
1日で○○キロ痩せた！は信用性なし！？
よく「昨日から体重が2kgも減った！ダイエット成功！」などき聞きますが、本当に痩せたわけではないですよね。本当にそれだけ痩せたとしたら、7200kcal×2=14400kcalも1日で消費したことになります。体重にもよりますが、何も食べずに100キロぐらい走らないとそこまで消費できないです！ではなんで、そんなに減ったんでしょうか？それは、痩せる以外にも体重が落ちる要因はいっぱいあるからです。
正月太り、GW太りは本当だった！平均でも0.5～0.7kg体重増加！しかも半年以上元に戻らない！
ドコモのページで体重関連でおもしろいデータがありましたので、紹介させて頂きます！ドコモさんは、現在ヘルスケア分野にかなり力を入れており、オムロンさんとも提携して色んなデータの収集を行っています。その中の一つが、WM（わたしムーヴ）という体重計のデータをクラウドで管理できるシステムがあります。自分もダイエットしていた時に、使わせて頂いていました。このWM（わたしムーヴ）は日本中でたくさんの人が使用しているのですが、そこの平均データを取得して、日本人の平均的な体重の推移を分析したみたいです。
このデータから、色んなことがわかります。以下、下記の記事とグラフを引用させて頂き、データを元に色々考察していきたいと思います！結果からいうと、正月太りは本当でした！ただ、なんとなく太ったとかでなく、客観的事実として平均的に日本人の体重が増しているようです！以下、解説していきます！
引用元：ドコモヘルスケア 1年間で最も太っていたのはいつ？
http://www.d-healthcare.co.jp/column/karada-data161220/
セブンイレブン ほっけの塩焼きレビュー！タンパク質だらけです！
世の中、ほとんどのものには脂質とタンパク質がセットで含まれています。ですので、タンパク質のみ摂取したい場合は非常に苦労します。炭水化物は砂糖や白米をとれば、ほぼ単独で炭水化物のみ摂取可能なので楽なのですが、タンパク質はそうはいきません。でもタンパク質は筋肉を修復する大事な栄養素です！
ということで、タンパク質豊富なお勧め商品を紹介していきます。セブンイレブンで売っております、ほっけの塩焼きです！
最近まで２週間くらい、売り切れていたのですが、急に入荷したので、大人買いで3枚も買ってしまいました 笑でも、これすごくいいんです。栄養成分は下記の通り。
タンパク質17g、脂質3.5g、炭水化物ほぼ0gです！すごい！タンパク質だらけです！そして、味！塩がきいていてすごく美味しいです。パックになっていますが、レンジにかければほくほくで美味しい。ランナーの塩分補給としてもおすすめです!
⇒ その他、おすすめの健康食品/サプリ/タンパク質豊富な食べ物などをまとめてみました！ぜひチェックしてみて下さい！
タンパク質で筋肉を回復/成長させよ！[ランナー栄養]
タンパク質はランナーにとっても重要！
食品カテゴリ分類で栄養成分をイメージできるようになろう！[ランナー栄養]
最強ダイエット（体重管理）グッズ！時間ロック金庫！時間が経つまで絶対に開きません！ ～食べるのが我慢できないのなら、物理的に隔離すればいいじゃない～
誰でも食欲をコントロールできるようになります！
時間ロックボックス活用で食欲/栄養コントロールもバッチリ！？
時間ロック金庫の使用レポです
ゼロカロリーわらびもち/水ようかん！ダイエット中に甘いものが食べたくなったらコレ！
ナチュラルローソンには様々な製品が売っていますが、結構よく買ってしまうのが0calのデザートです。どれだけ食べても気にしなくていいという安心感があり、けっこう食べてしまいます。今回はどこのナチュラルローソンでも売っている、定番製品を紹介させて頂きます。ゼロカロリーわらびもち/水ようかんです！その他にも種類ありますよー＾＾
セブンイレブン サラダチキンのご紹介！現状最強のタンパク質製品！ダイエットにも最適！
これまで、「セブイレブンのほっけ塩焼き」、「セブンイレブンの生ハムロース」
と栄養的なおすすめ商品を紹介してきましたが、現状最強の製品をご紹介
いたします。ご存じの方もいるかとおもいますが、「セブンイレブンのサラダチキン」です！
一部で有名になっている「セブンイレブンのサラダチキン」
このサラダチキン、既に一部では有名になっています。というのもまず栄養成分
を見てみて下さい。