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2月中旬からのリモートワーク…座りすぎで、ついに軽度の病気に><

2月中旬からのリモートワーク、、、座り過ぎで前立腺炎になりました><

実は昨日、明らかに体調がいつもと違ってきたので病院にいきました。泌尿科です。結論からいうと、リモートワークに伴う前立腺炎のようです。座りすぎで起こる症状ですね。

以下、症状や原因を引用させて頂きます、、、

引用:慢性前立腺炎 かねとう腎泌尿器科クリニック

長時間のデスクワーク、長時間の乗り物での移動、長時間の自動車運転、自転車・バイク(特にスポーツタイプ)など、前立腺の機械的刺激が大きな要因です。


排尿症状:頻尿、残尿感、尿の勢いが弱い、排尿後尿が漏れてくる、排尿痛、尿道の違和感
腹部症状:下腹部、足の付け根、会陰部(肛門の前)の鈍痛、違和感、不快感

自分の症状は、「排尿後にジワジワと下腹部全体と足の付根に違和感を感じる」というものでした。上記の症状にあまりにも酷似しているので素早く病院にいきました。色々検査しましたが、恐ろしい病気ということはなく、やっぱり上記の「前立腺炎」のようでした。
 
完全にリモートワーク病です。自分の今の会社は2月中旬からリモートワークしており、かなり早い段階でそのような緊急体制にはいりました。そこから3ヶ月、、、ちょっと座りすぎでガタがきたようです><

仕事もプライベート作業(ブログ等)もぶっ続け、、、ついに身体が音をあげた><

自分はIT関連の仕事をしています。それは朝7時から作業はじめてるのもあって、17,18時には終了します。そしてそこからプライベートなのですが、、、プライベートもブログやプログラミングをやり続けていたので、結局姿勢はあまり変わらないんですよね。
 
腰が痛くなるとかそういうのもあり、腰にダメージがいかないようにしていたら、、、前のほうに負荷がかかっていたのかもですね。とりあえず、朝7時から夜23時ぐらいまで、途中休憩ありますがずっと16時間ぐらい座りっぱなしのことも多かったのでさすがに限界がきたようです。
 
普段は1時間ぐらいかけて電車通勤していました。それがいい運動といい調整になっていたんでしょうね、、、

3密避けるために深夜に散歩/ランしていた。本当は1日の中間の夕方にするのが良さげです><

このような状況を避けるために適度に散歩やランしてたんんですが、、、途中から3密を避けるためにそのような運動を深夜にしたんですよね。寝る前。
 
現在の状況を考えると仕方ないですが、このタイミングが悪かったと思っています。本当は一日の中間の夕方ぐらいに散歩できていたら、うまく腰や泌尿器あたりの調子が整えられたのではと思ってます、、

これを良い機会に考えて、、、スタンディングワークに励んでいきます!

とりあえず今は頂いた薬をもらって回復中です、、そもそも違和感レベルで大したことないので、とりあえず薬を飲んでいけば大丈夫だと思っています。さすがに強い薬飲んでる5日は走るの止めますが。
 
それよりも!やっぱりこの機会にスタンディングワーク環境に移行しようと思い、昨日から試行錯誤しています。前々から立ち仕事は健康によいと言われていましたが、それに移行するきっかけがなく、やっていなかったのですが、、、この機会にチャレンジしています!
 
でも、ただずっと立っているだけでは難しいと思ってるんで色々な工夫が必要だと感じています。このようなスタンディングワークへの工夫を、体験談こめて今後このブログにまとめていこうかなと思っています!><


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