身長偏差値判定ツール！年齢を考慮した身長偏差値が判定可能！
2017-12-27 
BMI偏差値判定ツールに合わせて、身長偏差値判定ツールを作ってみました！
以前、ランナーにとって重要な身体測定項目であるBMIを偏差値ツールを作りました。これに合わせて、せっかくなので身長を偏差値判定するツールをつくってみました。身長は年齢によっても、大きく変化する項目であるため、その年齢による平均値を考慮した判定結果を出力できるようにしています！
文部科学省 体力・運動能力調査の結果を用いており、かなり母数が多い調査の結果みたいなので、かなり信頼できるかと思います！皆さん、自分の身長が全体と比べてどの程度の位置にあるのか気になると思いますので、是非このツールで確認してみてください！
データ引用：文部科学省 体力・運動能力調査
http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/1261241.htm
全必要栄養素計算ツール！三大栄養素から細かなビタミン/ミネラルまで厚生労働省「日本人の食事摂取基準」に従い詳細に計算します！
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に完全に準拠して、必要な栄養素を正確に計算するツールです。
皆さん、1日に必要な栄養素の推奨値などはご存知ですか？栄養素はビタミンAや鉄など様々なものがるのはご存知だと思います。しかし、どれぐらい摂取すれば良いかはご存知ないかと思います。これについては、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」で事細かく必要量などが記載されています。しかし、栄養素それぞれで表がわかれていたり、計算/変換が必要であったりでわかりにくいです。そこで、本ツールでは年齢や性別など少しの入力項目で、その日本人の食事摂取基準に従って、必要な栄養素を算出して表として一覧で出力します！
また、この「日本人の食事摂取基準」にはタンパク質、脂質、炭水化物の推奨値として「総摂取エネルギー中に占める割合量」の基準値が書かれており、そのままでは必要なグラム量が計算できないようになっています。そこで、本ツールでは1日に必要エネルギー量(kcal)をベースにして計算します。下記の式をもとに、タンパク質、脂質、炭水化物として必要なグラム量を逆算して出力します！
| エネルギー量(kcal) | ＝ | 炭水化物(g) × 4 + 脂質(g) × 9 + たんぱく質 × 4 |
基本的に上記の必要カロリー比率⇒栄養素グラム変換以外は余計なことはせずに厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に完全に従って、栄養素の項目を出力しています。ですので、独自用語的な部分があり、少しわかりにくい部分がありますがご了承ください。このページでも用語解説していますが、詳細は「日本人の食事摂取基準」をご確認願います。
2ヶ月14kg減量 ダイエット記録&ノウハウまとめ！
今現在、自分は走り始めてから3年以上が経っています。その中で、一番成長できた時期は走り始めの数カ月だと思っています。なぜ、そこまで速くなれたかというと、答えは単純です。最初に2か月で14kgという極端なダイエットに成功していたからです！マラソンにとって、体重の重さは罪です。即、タイムの悪化につながります。でも逆に言うと、体重を軽くするだけで、何も努力しなくてもマラソンのタイムを良くできると言えるわけです。
そこで、2013/06/08～2014/08/13におこなった2ヶ月14kg減ダイエットの成功記録/ノウハウをこちらのページで記述しておきます！4年たった今でもリバウンドせず、さらに体重は1，2kg減で51kgを維持しています。さらに、体脂肪率も7～8%を維持していますので、確実に効果がある方法と言えると思います！是非、参考にしてみて下さい！
webツールをスマホからすぐに呼び出せるようwebアプリ(全画面表示)化してみました！ホーム画面からすぐにアクセスできます！
スマホからすぐにツールが使えるように、webアプリ(全画面表示)化しています！
更新少し途絶えていますが、サボっていたわけではなく、色々と次のステップに向けた準備をしていました。その次のステップの一つが「webアプリ化」です。現在まで色んなツールを作ってきましたが、ほとんどwebツールという形でした。ですので、インストールなく使えるというメリットもありましたが、「アプリのようにスマホからすぐに起動して使えない」というデメリットもあったんです。
それに対し、下図のようにwebページをアプリのような見た目にし、ホーム画面に登録できるようにしてすぐに使えるようにしました！ここについて、詳細と目的を説明させて頂きます！さらに便利に使えるwebツール＆アプリを作っていこうと思います！
最強体重管理グッズ「The Kitchen Safe」！時間ロック金庫です！
すごく良いものを海外から手配しました！時間ロック金庫「The Kitchen Safe」です！
時間ロック金庫って何？ってことなんですが、機能はたった一つ。「設定した時間まで絶対に開かない」だけです。それだけの箱です。でもこれがすごく重要！現代の世の中、食べ物だったり、ゲームだったり、スマホだったり、見渡す限り誘惑だらけです！
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