10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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サブ5目標 のランニングシューズまとめ(メーカー/重さ/目標タイム別/ソールタイプ)! [ランニングシューズDB]

  • シューズの重さは26~27センチを基準とし、公式サイトを主に取得した数値です。
  • シューズは重さの軽い順に表示しています。
⇒ 価格の安い順に表示切り替え
⇒ 目標レベルの高い順に表示切り替え
⇒ amazon売れ筋ランキング順に表示切り替え
  • シューズは「ノーマルモデル(男女共用)」を選択表示しています。
⇒ レディース(女性用)を選択表示
⇒ ワイド幅モデルを選択表示
⇒ スリム幅モデルを選択表示
  • シューズは全て「最新モデル」を優先して表示しています。
⇒ 「安い場合は旧モデルを表示」に切り替え

サブ5目標のランニングシューズについて!

 サブ5目標のランニングシューズは、マラソン5時間以内を達成を目指す人向けのランニングシューズです。マラソン5時間切りは脱初心者への最初の道になると思います。平均ペースとしてキロ7分で、この速度を維持できればサブ5を達成できます。とにかくこの一定速度を保つことが一番重要です。このサブ5目標のランニングシューズの特性は、「高いクッション性」と「安定性」です

 サブ5レベルでは、ランニングシューズに軽量性は要求されません。それよりも、クッション性を確保して、5時間一定速度で走り続けられるように足を守ることが重要です。後半に速度を低下させないために、強いクッションと安定性で足を守る必要があります。

 各メーカーからサブ5シューズが出ていますが、サブ4レベル向けと比べてその種類は少ないです。サブ5レベル目標とサブ4レベル目標の差はそこまでないので、目標が5時間切りでもサブ4レベルシューズから選んでみても問題無いと思います!1番自分に合ったランニングシューズを選びましょう!


[ランニングシューズ一覧(リンクでページ内の詳細説明へ)]

NIKE: ルナグライド


ルナグライド8

⇒ルナグライド8の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:272 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:12,300円

amazon売れ筋ランク: 20651位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 進化を続けるアイコニックなナイキ エア ズーム ペガサス 34は、改良されたエンジニアードアッパー、Zoom Airユニット、Cushlonフォームで、高反発のクッショニングを実現
  • Dynamic Flywireケーブルで1人1人に合ったフィット感を提供し、快適な走りを実現
  • Dynamic Fitテクノロジーが、1人1人の足に合ったフィット感を提供
  • エンジニアードメッシュのアッパーで軽量性と通気性を確保
  • Zoom Airユニットが高反発のクッショニングを発揮
  • 一部にメッシュを使用したブーティーが足を包み込み、抜群に快適なフィット感を実現
  • シュータンのギザギザで着脱が簡単
  • ソールにフィットする足の形状に沿ったソックライナーで、足元の快適性とサポート力が向上



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New Balance: NB HANZO U


NB HANZO U

⇒NB HANZO Uの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:285 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:11,664円

amazon売れ筋ランク: 1144位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • フルマラソン完走を支える機能を多彩に搭載したメンズモデル「NB HANZO U」新登場
  • 通気性とサポート性を備えたエンジニアードメッシュアッパー、軽量で反発性に優れたREVLITEとRAPID REBOUNDのコンビネーションミッドソール、安定した着地を支えるインナーサドルやMedial postが目標達成を後押し
  • D、2E、4Eの3ウイズで展開



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New Balance: M1040/W1040


M1040/W1040 L/S/W/G7

⇒M1040/W1040 L/S/W/G7の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:285 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:5,378円

amazon売れ筋ランク: 41709位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 推進力を高める高反発な素材を軽量なREVLITEミッドソールにプラス
  • 安定した着地を支えるTPUヒールカウンター、抜群のフィット性を発揮するシームレスアッパーなど、多彩な機能でウルトラからLSDまで幅広く対応する男性用モデル
  • ●RAPID REBOUND ●レブライト:驚異的な軽さを誇るミッドソール素材
  • クッション性と軽量性に優れたACTEVAより約30%もの軽量化を達成しながら、確かな耐久性と心地よいクッション性を提供
  • ●メディアルポスト:踵部内側をTPU素材で補強、あるいはミッドソール硬度を高めることで、内側への過度な倒れ込み(オーバープロネーション)を未然に防ぐ構造
  • ●Nデュランス:耐摩耗性に優れたラバーコンパウンドを改良した素材
  • 踵部などに装備することで、シューズ寿命を向上
  • ●ファントムフィット:極薄の2種類の素材を圧着し、幾何学模様と融合
  • 究極の軽量性を実現しながら、確かなフィット性を提供



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アシックス: GT-2000 NEWYORK


GT-2000 NEWYORK 6

⇒GT-2000 NEWYORK 6の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:300 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:8,980円

amazon売れ筋ランク: 54位
モデル種別:ノーマル、スリム(E)、スーパーワイド(4E)、レディース

[商品説明]
  • FlyteFoamを搭載した、GT-2000シリーズ史上最軽量モデル
  • ※適合する別売中敷:TIZ601 ●S-SpEVA全面:スピーバプラスより高い反発性を持つクッション素材
  • ●フライトフォーム:従来のE.V.A.より軽量化を実現し、反発性に優れたフォーム素材
  • 有機繊維を材料に添加することで軽量かつ優れた耐久性も実現
  • ●ダイナミックデュオマックス:上部に凹凸を施し、ミッドソールを挟み込んだデュオマックス構造
  • 着地時にかかる力を分散させて足裏への負担を軽減
  • より快適な走行が可能に
  • ●トラスティック:ミッドソールの中足部を補強した構造
  • 運動時にねじれが生じやすい中足部の剛性をアップし、フットワークの安定性を高めます
  • ●ガイダンスライン:着地時から蹴り出しまで安定した走りを実現させるために設計された構造
  • ●エーハー:従来のラバーと同等の軽量性、グリップ性をもちながら、約2倍の耐摩耗性を発揮するアウターソール素材
  • スポンジタイプはクッション性にも優れています
  • 樹脂タイプもあります
  • ●エーハープラス:従来のラバーと同等の軽量性、グリップ性をもちながら、約3倍の耐摩耗性を発揮するアウターソール素材
  • ●アイ・ジー・エス:目的とする動作を行うための最適な設計思想のことをIGSと呼んでいます
  • バイオメカニクスはもとより、材料力学・衝撃工学などの幅広い知見をもとにしています
  • ●踏み付け部+かかと部GEL:衝撃緩衝性に優れたGELをミッドソールに内蔵
  • 使用シーンに合わせて、踏み付け部、かかと部のふさわしい部分に使い分けています
  • ●3Dレギュラー:側面のふくらみを抑え、アーチからかかと部にかけて包み込むようにフィットする立体設計のレギュラーラスト



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ヨネックス: セーフラン800X


セーフラン800X

⇒セーフラン800Xの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:300 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:10,851円

amazon売れ筋ランク: 6119位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]
  • ●6-8分/km クッション性を求める、ゆっくりペースの方へ ・パワークッション:ヨネックスが独自に開発した高反発・軽量衝撃吸収材
  • 着地の際の膝への衝撃を大幅に緩和し、同時に次の一歩をアシスト
  • ・トウライト設計:疲れやつまづきにつながる着地の不安定さを軽減するため、つま先を軽く上がりやすくし、適切な着地角度に導くよう設計
  • ・フルクッションソール+S ・スムーズナビ2.0 ・タフブリッドライト ・デュラブルスキンライト ・インナーブーティー構造 ・パワークッションインソールSC



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adidas: エナジーブースト


エナジーブースト4

⇒エナジーブースト4の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:310 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,900円

amazon売れ筋ランク: 16914位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 【革新的新素材BOOSTフォームを搭載したアイコニックモデル】BOOSTフォームが衝撃を吸収しつつ反発するので、ランナーを着地の衝撃から守りながら前に押し進めてくれる
  • 前作より変更した新デザインのTechFitアッパーがより快適なフィット感と高い通気性を実現
  • アウトソールはクッション性と安定性を向上させるためにウェブ状に変更した
  • エントリーランナー向け
  • ウィズ(足幅)2E相当



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ヨネックス: セーフラン810


セーフラン810

⇒セーフラン810の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:310 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:8,434円

amazon売れ筋ランク: 22309位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]
  • [商品スペック]
    ●アッパー : 合成繊維
    ●ミッドソール : 合成樹脂
    ●アウトソール : ゴム底
    [商品詳細]
    膝へのやさしさを徹底追及し、安定性とやわらかいフィット感を実現

  • 【パワークッション】
    7mの高さから生卵を落としても割れずに4m跳ね返る!
    実証された衝撃吸収力と反発力パワークッションはヨネックスが独自に開発した軽量衝撃吸収材

  • 衝撃を吸収するのに反発する

  • つまり、着地時に受ける衝撃を和らげながら、そのエネルギーを次のフットワークに変換する

  • 【トウライト設計】
    疲れやつまづきにつながる着地の不安定さを軽減するため、つま先を軽く上がりやすくし、適切な着地角度に導くよう設計

  • 【スムーズナビ】
    かかとに搭載した半球状のパワークッションが、着地を滑らかにし衝撃を軽減

  • また、かかとの外側から内側へ角度をつけたサスペンションが、自然に正しい着地へと誘導

  • 【フルクッションソール+S】
    ミッドソール全面にパワークッションを採用

  • ソールの部位ごとに適切な柔らかさで配置し、クッション性とともに、着地時の安定性も実現

  • 【タフブリッドライト】
    弾性力、形状維持力に優れ、ソールの変形・へたり防止する足に優しいヨネックス独自のミッドソール素材

  • 【パワークッションインソールSP】…



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ミズノ: ウエーブプロフェシー ノヴァ


ウエーブプロフェシー7ノヴァ

⇒ウエーブプロフェシー7ノヴァの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ5目標
重さ:375 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:17,000円

amazon売れ筋ランク: 56006位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 【ランニングを楽しむことが目的のランナーに・体格の大きなランナーに・フルマラソン4時間30分以降のランナーに】 ●MIZUNO WAVE:クッション性と安定性を両立する、ミズノシューズの基幹機能
  • ●U4ic:軽さとクッション性に優れたミッドソール素材
  • ●X10:耐久性に優れたアウトソール素材
  • ●NEUTRAL:ニュートラルモデル
  • (クッション性を重視し、パラレルウエーブを搭載
  • アーチが高く、屈伸時に膝が外方向に開くランナーに



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