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サブ3.5目標 のランニングシューズまとめ(メーカー/重さ/目標タイム別/ソールタイプ)! [ランニングシューズDB]

  • シューズの重さは26~27センチを基準とし、公式サイトを主に取得した数値です。
  • シューズは重さの軽い順に表示しています。
⇒ 価格の安い順に表示切り替え
⇒ 目標レベルの高い順に表示切り替え
⇒ amazon売れ筋ランキング順に表示切り替え
  • シューズは「ノーマルモデル(男女共用)」を選択表示しています。
⇒ レディース(女性用)を選択表示
⇒ ワイド幅モデルを選択表示
⇒ スリム幅モデルを選択表示
  • シューズは全て「最新モデル」を優先して表示しています。
⇒ 「安い場合は旧モデルを表示」に切り替え

サブ3.5目標のランニングシューズについて!

 サブ3.5目標のランニングシューズは、マラソン3時間30分以内を達成を目指す人向けのランニングシューズです。3.5というと中途半端に聞こえますが、実際はこのレベルに属する人はかなり多いと思います。平均ペースとしてキロ5分で3時間30分ずっと走らなければならず、かなり速度が要求されます。レベルで言うと中級~上級の間で、サブ4を達成した人の次に目指すゴールになると思います。このサブ3.5目標のランニングシューズの特性は、「ある程度の軽量性」と「クッション性」です

 サブ4レベルまではランニングシューズの重量は気にしなくても大丈夫だと思いますが、3時間30分を目標にするためには軽量性が求められてきます。キロ5分でずっと走らなければ行けないですからね。ということで、このレベルでは100グラム台のシューズや200グラム台前半のシューズが多くなります。

 上記のように軽量性も重要ですが、やはりクッション性の確保も重要です。3時間30分高速に走るために、軽量かつクッション性のあるシューズが求められます。

 各メーカーでたくさんサブ3.5目標向けシューズが出ています。ただ、サブ4とサブ3の間ということもあり、その性能はバラバラです。ものによってはサブ3レベルの反発性を持っていたり、違うものではほとんどサブ4レベルと変わらない重さ/クッション性になっていたりします。ですので、たくさん試して自分にあったシューズを選んでみて下さい!


[ランニングシューズ一覧(リンクでページ内の詳細説明へ)]

adidas: アディゼロ フェザー RK


アディゼロ フェザー RK2

⇒アディゼロ フェザー RK2の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:185 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,889円

amazon売れ筋ランク: 42239位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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adidas: adiZERO takumi ren BOOST


adiZERO takumi ren BOOST 3

⇒adiZERO takumi ren BOOST 3の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:190 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:17,050円

amazon売れ筋ランク: 8518位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)、レディース

[商品説明]



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アシックス: ゲルDSレーサー


ゲルDSレーサー11

⇒ゲルDSレーサー11の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:195 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:13,200円

amazon売れ筋ランク: 105602位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • ソールの前足部に、クッション性に優れたスポンジ素材を採用
  • 母趾球下のトラスティックとガイダンスラインにより、効率の良い走りを実現
  • ミッドソールのデュオマックスにより、プロネーションを抑制し、安定感のある走りをサポート
  • ●3Dレーシングレギュラー:レーシングレギュラーラストの立体設計仕様
  • フィット性・ホールド性に優れています
  • ●IGS:目的とする動作を行うための最適な設計思想のことをIGSと呼んでいます
  • バイオメカニクスはもとより、材料力学・衝撃工学などの幅広い知見をもとにしています
  • 【r-GEL(かかと部)、ソライト、デュオマックス、ガイダンスライン、トラスティック、エーハープラス、マジックベンチレーション】



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New Balance: NB HANZO T


NB HANZO T

⇒NB HANZO Tの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:195 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:10,800円

amazon売れ筋ランク: 71993位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • WIDTH:2E



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Newton Running: ディスタンス


ディスタンス5

⇒ディスタンス5の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:198 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:19,800円

amazon売れ筋ランク: 161167位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]



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adidas: エアロバウンスPR


エアロバウンスPR

⇒エアロバウンスPRの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:200 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,339円

amazon売れ筋ランク: 15366位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)

[商品説明]



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アシックス: ライトレーサーRS


ライトレーサーRS5

⇒ライトレーサーRS5の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:200 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:11,000円

amazon売れ筋ランク: 37510位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)、レディース

[商品説明]
  • 安定性とクッション性、さらに反発性にも優れたLYTERACERのレーシングモデル
  • アウターソール前足部には、軽量性とクッション性に優れたスポンジソールを採用
  • 母趾球部に搭載したSpEVAが蹴り出し時の反発力を高め、優れたスピード性能を発揮
  • アッパー中足部の補強材を強化し、優れたホールド性と安定性を発揮
  • ※適合する別売中敷:TZS713 ●3Dレーシングレギュラー:レーシングレギュラーラストの立体設計仕様
  • フィット性・ホールド性にも優れています
  • 【r-GEL(かかと部)、スピーバ(前)、トラスティック、エーハープラス】



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アシックス: ターサージャパン


ターサージャパン

⇒ターサージャパンの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:200 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:17,600円

amazon売れ筋ランク: 41538位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 商品名:TARTHER JAPAN アッパー:本体=合成繊維(ラッセル構造) 補強=人工皮革製(エクセーヌ) ソール:合成底(ウレタン)+ゴム底 コメント:グリップ性がさらに向上したTARTHER JAPANのNEWモデル! さまざまな方向へグリップ力を発揮することができる形状のデュオソールを採用
  • ソールは安定性に優れた構造を採用
  • かかと部のデザインを改良し、フィット性がさらに向上



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ミズノ: ウエーブアミュレット


ウエーブアミュレット8

⇒ウエーブアミュレット8の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:205 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:15,290円

amazon売れ筋ランク: 38904位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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アシックス: ライトレーサーTS


ライトレーサーTS6

⇒ライトレーサーTS6の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:210 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:5,390円

amazon売れ筋ランク: 38840位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)、レディース

[商品説明]



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New Balance: M1500/W1500


M1500/W1500 BG/YO/PB3

⇒M1500/W1500 BG/YO/PB3の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:210 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:14,190円

amazon売れ筋ランク: 121416位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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NIKE: エア ズーム スピード ライバル


エア ズーム スピード ライバル 6

⇒エア ズーム スピード ライバル 6の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:210 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,180円

amazon売れ筋ランク: 7206位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)

[商品説明]
  • レースのために生まれたナイキ エア スピード ライバル6
  • ミッドフィットの固定ストラップ、軽量なエンジニアードメッシュ、Zoom Airユニットで、ペースアップに挑戦中も快適さをキープ
  • 必要な部分の通気性と安定性を確保するエンジニアードメッシュ
  • Cushionフォーム素材のミッドソールが軽量クッショニングを提供
  • ヒールのNike Zoomユニットで優れた反発性を確保
  • ミッドフィットストラップで足をしっかり固定
  • 1層構造のメッシュのシュータンで通気性を確保



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On: クラウドフラッシュ


On クラウドフラッシュ

⇒On クラウドフラッシュの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:211 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:20,680円

amazon売れ筋ランク: 46698位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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NIKE: オデッセイ リアクト


オデッセイ リアクト

⇒オデッセイ リアクトの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:220 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:7,160円

amazon売れ筋ランク: 74094位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • -



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NIKE: ズーム フライ


ズーム フライ

⇒ズーム フライの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:220 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,780円

amazon売れ筋ランク: 71193位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • トレーニングでもレースでも活躍
    Nike史上最も効率性に優れたマラソンシューズ、ヴェイパーフライ 4%をヒントに、カーボン混ナイロンプレートを採用したナイキ ズーム フライ メンズ ランニングシューズ
  • 過酷なテンポラン、長距離ラン、レース本番など、さまざまなシーンでのニーズにパーフェクトに応える一足です


  • ■素材:アッパー/合成繊維 + 合成樹脂、アウトソール/合成底
    ■原産地:ベトナム
    ■重量:約248g (メンズサイズ28cm)
    ■特徴:
    足を前に押し出すようなパワフルな感覚 / ミッドソールに内蔵されたフルレングスのカーボン混ナイロンプレートが、ステップごとに足を前に押し出す感覚を実現
  • 目標達成を後押しします

  • 反発力に優れた滑らかな履き心地 / 柔らかいフォームと硬いフォームを組み合わせたLunarlonクッショニングが、快適性を損なうことなくバランスのとれた衝撃吸収性、安定性、反発性を発揮します

  • 軽量サポート / ほぼ縫い目のない一体型のFlymeshアッパーが足の甲の部分の通気性を強化
  • ランがヒートアップしても涼しい履き心地をキープします
  • シューレースを締めるたびに超軽量のFlywireケーブルが足を包み込むデザインで、動きに合わせてぴったりフィットします

  • かかと部分の強化ラバーで耐久性が持続
    オフセット:10mm



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On: クラウドフロー


On クラウドフロー

⇒On クラウドフローの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:220 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:16,830円

amazon売れ筋ランク: 2074位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]



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ミズノ: ウエーブエンペラー TR


ウエーブエンペラー TR 2

⇒ウエーブエンペラー TR 2の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:230 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:10,890円

amazon売れ筋ランク: 29644位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • トレーニング用に、コストパフォーマンス重視モデル
  • ●アナトミカルラスト ●アナトミカルカップインソール ●MIZUNO WAVE:クッション性と安定性を両立する、ミズノシューズの基幹機能 ●X10 :耐久性に優れたアウトソール素材 ●ニュートラルモデル:クッション性を重視し、衝撃緩和が苦手なアーチが高く硬い足におすすめ



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NIKE: エア ズーム エリート


エア ズーム エリート 9

⇒エア ズーム エリート 9の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:232 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:14,040円

amazon売れ筋ランク: 96615位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]
  • ナイキ エア ズーム エリート 9は、アッパーに薄いメッシュを採用し、前足部にZoom Airユニットを内蔵
  • 軽量性と反発力に優れた滑らかな履き心地を提供し、どんなトレーニングスケジュールにも対応する究極の性能を発揮
  • 前足部のZoom Airが高反発なクッショニングを実現
  • 継ぎ目のないメッシュアッパーとFlywireケーブルで快適なサポート力を確保
  • 超薄型のアウトソールが、軽さと優れたトラクションをキープ
  • Flywireテクノロジーが足の中央部と土踏まず部分を包み込み、グローブのようなダイナミックなフィット感を実現
  • さらにレースループと一体となり、足の甲にかかる圧力を軽減
  • メッシュ素材のインナースリーブが足を包み込み、快適なフィット感を提供
  • シュータンのギザギザで着脱が簡単



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アシックス: ダイナフライト


ダイナフライト3

⇒ダイナフライト3の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3.5目標
重さ:270 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:アンダープロネーション用
amazon最安値:16,710円

amazon売れ筋ランク: 4542位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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コメント: 1 件の意見
  • りょうすけ says:

    アンダープロネーション(外側着地)なのですが、愛用のターサージールがオーバープロネーション向けとのことで、新しいシューズを探しています。他にズームフライfkとソーティマジックrp4(レース用)を持ってます。10kmを38分くらいの実力です。おすすめのシューズ(練習用とレース用)あれば教えて欲しいです。もちろん、フォーム矯正もやりますが。。それと、ソーティマジックのシリーズ違いでプロネーションタイプが異なるようですが、こちらはどのような判断基準でしょうか?アンダー向けになっているLTが気になってます。


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