10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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サブ3目標 のランニングシューズまとめ(メーカー/重さ/目標タイム別/ソールタイプ)! [ランニングシューズDB]

  • シューズの重さは26~27センチを基準とし、公式サイトを主に取得した数値です。
  • シューズは重さの軽い順に表示しています。
⇒ 価格の安い順に表示切り替え
⇒ 目標レベルの高い順に表示切り替え
⇒ amazon売れ筋ランキング順に表示切り替え
  • シューズは「ノーマルモデル(男女共用)」を選択表示しています。
⇒ レディース(女性用)を選択表示
⇒ ワイド幅モデルを選択表示
⇒ スリム幅モデルを選択表示
  • シューズは全て「最新モデル」を優先して表示しています。
⇒ 「安い場合は旧モデルを表示」に切り替え

サブ3目標のランニングシューズについて!

 サブ3目標のランニングシューズは、マラソン3時間を達成を目指す人向けのランニングシューズです。市民ランナーの最終目標になりやすいこのサブ3の領域には、各メーカーかなり力を入れてシューズを投入しています。特にアシックスのターサージールは、大きなシェアを持つアシックスの中でも特に人気のランニングシューズになっています。このサブ3目標のランニングシューズの特性は、「軽量」と「反発性とクッション性の両立」です

 サブ3目標になると、今までのようなクッションがたくさん入った重いランニングシューズだと辛くなってきます。下の画像はサブ3レベルのターサージールですが、153gとかなり軽量になっています。サブ3の目標を達成するためにも、基本は150~180グラムぐらいの重さとなっています。

 また、反発性とクッション性が両立しているのがこのサブ3シューズの特徴だと思います。サブ2.5目標シューズのように、反発性が強ければスピードはあがりますが、同時にクッション性も下がり、怪我をしやすくなります。ですので、このサブ3シューズはクッション性をある程度保ちながら、軽量かつ反発性を求めているものが多いです。

 ただ、そのバランスがメーカーによって違っています。例えばアシックスのターサージールはクッション性が高く、ミズノのウエーブエンペラーは反発性が高めです。ですので、自分に合ったバランスのサブ3レベルランニングシューズを見つけるのが目標達成のためのコツだと思います!


[ランニングシューズ一覧(リンクでページ内の詳細説明へ)]

アシックス: ターサージール


ターサージール6

⇒ターサージール6の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:164 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:10,584円

amazon売れ筋ランク: 152位
モデル種別:ノーマル、スリム(E)、ワイド(3E)、レディース

アシックスのサブ3目標シューズのド定番、ターサージール!その能力は折り紙付き!

 ターサージール6はターサージールシリーズの最新作です。ターサージールといえば、アシックスのサブ3目標シューズのド定番です!サブ3目標の人のために、スピードを出すための設計、そして軽量性の追求がなされています!
それでいて、それなりのクッション性もありますので、ある程度の中級者の方なら使えるシューズなのではと思います!

⇒実際に購入してこちらのページでレビューしています!
[商品説明]
  • Adaptメッシュを搭載し、フィット性と通気性を追求
  • さらなる進化を遂げたターサージール 6
  • ※適合する別売中敷:TZS714 ●3Dレーシングレギュラーラスト:レーシングレギュラーラストの立体設計仕様
  • フィット性・ホールド性にも優れています
  • ●IGS 【デュオソール、フライトフォーム、デュオトラス、プロパルションプレート、エーハープラス】



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adidas: adiZERO takumi sen BOOST


adiZERO takumi sen BOOST 3

⇒adiZERO takumi sen BOOST 3の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:165 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:17,820円

amazon売れ筋ランク: 59345位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 【マラソントップアスリート/青山学院大学/明治学院大学陸上競技部着用モデル】 最速への挑戦
  • 「日本人ランナーを速くするために」現代の名工・三村仁司氏の「匠の技」と「革新」が融合
  • エリートランナーの走り方に合わせ小指の付根から前足部にのみBOOSTフォームを搭載し、よりスピードを生み出す構造に
  • takumi 4代目はMIM-LITE MESH X【クロス】をアッパーに採用
  • メッシュ繊維内、中間層の構造をクロス構造にすることにより、(※従来は縦型、規則的な配列)優れた保形性によるフィッティングの向上と通気性を前作よりも大幅に改善
  • このメッシュは市場で初めて採用
  • レースの最後までこだわりのフィット感がスピードを支える
  • 前作より中足部のサポート性を維持しながらより速さを追求する軽量化を実現
  • ヒールカウンター部分にもレザー素材を使用し最後まで走り抜くためのフィット性もアップしたサブ3ランナー向けレーシングモデル
  • ウィズ(足幅)E相当



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NIKE: フライニットレーサー


フライニットレーサー

⇒フライニットレーサーの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:168 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:15,120円

amazon売れ筋ランク: 131430位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]



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アシックス: スカイセンサーグライド


スカイセンサーグライド4

⇒スカイセンサーグライド4の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:177 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:14,040円

amazon売れ筋ランク: 16355位
モデル種別:ノーマル、ワイド(3E)、レディース

[商品説明]
  • さらなるスピードアップへ
  • フィット性と安定性を強化した軽量フラットソールモデル
  • アッパー補強材を内外非対称に搭載
  • 走行時のフィット性、安定性が向上
  • 中足部の接地面積を広く設計し、安定性を高めたフラットソールを採用
  • ミッドソール上層部のSpEVAが優れた反発性を発揮
  • さらに、Solyteで軽量化を実現
  • ※適合する別売中敷:TZS714 ●3Dレーシングレギュラー:レーシングレギュラーラストの立体設計仕様
  • フィット性・ホールド性にも優れています
  • ●IGS:目的とする動作を行うための最適な設計思想のことをIGSと呼んでいます
  • バイオメカニクスはもとより、材料力学・衝撃工学などの幅広い知見をもとにしています
  • 【r-GEL(かかと部)、スピーバ(全面)、ソライト、プロパルションプレート、エーハープラス、アシンメトリカルレーシング】



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NIKE: エア ズーム スピード レーサー


エア ズーム スピード レーサー 6

⇒エア ズーム スピード レーサー 6の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:180 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:8,999円

amazon売れ筋ランク: 9076位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 軽さと反発力

  • ナイキ エア ズーム スピード レーサー 6 ユニセックスシューズは、通気性に優れたメッシュとダイナミックなFlywireテクノロジーを採用
  • 風通しのよさとグローブのようなフィット感を実現しました
  • Nike Zoom Airユニットで、スタートからゴールまで抜群の反発力が続きます

  • ■サイズ:25.0~28.5cm
    ■素材:
    アッパー/合成繊維+合成樹脂
    アウトソール/合成底
    ■特長:
    ・メッシュと合成皮革のアッパーが、通気性と耐久性に優れた快適な履き心地を実現
    ・Flywire構造により、超軽量ながら優れたサポート力と快適な履き心地を実現
    ・Phylonミッドソールと前足部のNike Zoom Airユニットが高反発のクッショニングを実現
    ・ラバーアウトソールがトラクションと耐久性を強化
    ※商品画像はサンプルのため、若干の仕様変更がある場合がございます
  • 予めご了承下さい




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BROOKS: ハイペリオン


ハイペリオン

⇒ハイペリオンの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:181 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:4,980円

amazon売れ筋ランク: 3397位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • ソールの厚さ:2cm



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ミズノ: ウエーブエンペラー


ウエーブエンペラー3

⇒ウエーブエンペラー3の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:190 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:9,990円

amazon売れ筋ランク: 4237位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • 【フルマラソン2時間30分-3時間30分のランナー、スピードを求めるランナー向け】 一般的にスピードアップを目指すランナーは、フィッティング、グリップ性、反発力などの性能をシューズに求めます
  • 「WAVE EMPEROR 3」はそれらの性能を網羅しながら、新たに開発したフィット感向上のための機能を搭載しています
  • また足への負担を考慮し、クッション性と安定性を両立させた波形プレート『ミズノウエーブ』をソールに内蔵しています
  • ・独立補強構造で踵部分のフィット感を追求:靴紐と連動したベルト(黄枠部分)を新たに設けることにより、靴紐を締めた際にシューズを踵部分にホールドすることができます
  • その結果、スピードを出しても足がシューズ内でブレにくく、高いフィット感を追求しています
  • ・前足部分のフィット感を向上:シューレースホール部(靴紐を通して調整する部位)を前モデルよりもつま先方向に長く設計し、アッパー部(シューズ甲部)の可動域を広げることで、より足幅に合わせたフィット感の調整が可能です
  • ●MIZUNO WAVE:クッション性と安定性を両立する、ミズノシューズの基幹機能
  • ●U4ic:軽さとクッション性に優れたミッドソール素材
  • ●X10:耐久性に優れたアウトソール素材
  • ●NEUTRAL:ニュートラルモデル
  • (クッション性を重視し、パラレルウエーブを搭載
  • アーチが高く、屈伸時に膝が外方向に開くランナーに



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New Balance: NB HANZO R


NB HANZO R

⇒NB HANZO Rの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:195 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:8,989円

amazon売れ筋ランク: 27830位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • WIDTH:2E



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アンダーアーマー: スピードフォーム アポロ


スピードフォーム アポロ2

⇒スピードフォーム アポロ2の詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:198 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:オーバープロネーション用
amazon最安値:16,200円

amazon売れ筋ランク: 96416位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • ・アポロがチャージドクッショニングを搭載し、更に進化
  • クッションと反発力が飛躍的に向上
  • ・アウトソールのグリップ力を高めるため、ラバーを広範囲に配置
  • ・伸縮性に優れたアッパーが装着感を高め中足部をしっかりサポートする



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アシックス: スカイセンサー ジャパン


スカイセンサー ジャパン

⇒スカイセンサー ジャパンの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:205 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:17,280円

amazon売れ筋ランク: 3806位
モデル種別:ノーマル

[商品説明]
  • asics スカイセンサージャパン

    屈曲性が向上したフラットソールを採用

  • かかと部には重心移動がよりしやすい形状のGELを内蔵、また安定性に優れた構造を採用


  • ■カラー:0194:ホワイト×シャンパンゴールド
    ■サイズ:23.0~29.0・30.0cm
    ■生産国:日本
    ■アッパー素材:
    本体:合成繊維製(ラッセル構造)
    補強:人工皮革製(エクセーヌ)
    ■アウターソール:ゴム底
    ■インナーソール:取り替え式(サラドラ)
    ●適合する別売中敷:TZS710
    I'm a runner.
    :エリートレーサー<スピードトレーニング>■チャレンジレーサー<レース>



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Newton Running: ディスタンス エリート


ディスタンス エリート

⇒ディスタンス エリートの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:215 グラム

ソールタイプ:セパレート
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:35,883円

amazon売れ筋ランク: 368362位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]



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On: クラウドレーサー


On クラウドレーサー

⇒On クラウドレーサーの詳細データページはコチラ!

シューズレベル:サブ3目標
重さ:235 グラム

ソールタイプ:フラット
プロネーション:ニュートラル
amazon最安値:15,984円

amazon売れ筋ランク: 85305位
モデル種別:ノーマル、レディース

[商品説明]
  • 原産国: ベトナム|ソールの厚さ:2.5cm|靴幅: D



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