10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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ALINCO ルームランナー ランニングマシン AFW1011 時速1~16km トレーニングプログラム 付


ルームランナー ランニングマシン AFW1011 時速1~16km トレーニングプログラム 付

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[商品説明]
  • ルームランナー (ランニングマシン) 速度1.0~16.0km
  • 保証期間: 1年
  • 主な機能: トレーニングプログラム / 傾斜調整 / 折りたたみ機構 / 移動用キャスター付
  • 傾斜角度(約): 0度、1度、2度(手動調整)
  • メーター表示: タイマー・距離・スピード・カロリー・心拍数・プログラムコース
  • 本体サイズ(収納時)/重さ: 幅71.5cm×奥行156cm×高さ123cm (71.5cm×96cm×137cm)/54.5kg
  • ベルトサイズ: 幅40×奥行120cm
  • 付属品: 保証書、説明書、スピーカーケーブル
  • 連続使用時間: 60分
  • 耐荷重: 100kg



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DeskCycle デスクサイクル マグネティック式 小型 フィットネスバイク


デスクサイクル マグネティック式 小型 フィットネスバイク

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[商品説明]
  • 私たちのMagnetrainerに似て 細かい設定や、組み立て不要で、面倒くさがりな人でも簡単に使える。
  • 品質にこだわったマグネット式で、スムーズな回転による関節への低負荷と、高い静音性を実現。
  • 机の下におけるので、勉強中、読書中、仕事中にも手軽に運動でき、収納スペースも不要。
  • ジムに行く費用と時間をかけずに、雨の日も雪の日も自宅や職場でエクササイズ。
  • 8段階の調整で、お年寄りからプロアスリートまで使えます。



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Training mask トレーニングマスク2.0 エレベーションマスク 低酸素 高地トレーニング 肺活量


トレーニングマスク2.0 エレベーションマスク 低酸素 高地トレーニング 肺活量

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[商品説明]
  • ✅スポーツ医学教授とのデータ測定(2018年)により、呼吸筋以外にも酸素の利用効率を高めるためのデバイスになる事が示唆された上に、利用実験対象者(全員普段からスポーツする者)10名中9名が短期利用による持久力や呼吸筋などの向上が見込めるのではと実感しています。トレーニングマスクは真剣に『持久力を向上させたい』というあなたの期待に応えるために作られたUSA最新トレーニングデバイスです。
  • ✅独自デザインのシリコンレギュレーターと、付随するレジスタンスバルブが呼吸筋に適切な負荷を加えます。アメリカでは持久力を必要とするあらゆるジャンルのプロスポーツ選手がトレーニングマスクを利用して日々鍛錬を行っています。通常、呼吸筋は鍛える事が難しいため、トレーニングマスクを利用して鍛えればライバルに大きく差がつけられるでしょう。日本ではAmazonレビュー★4.3以上、アメリカでは★4.4以上で多くのスポーツ実践者に認めていただいています。(2018年6月現在)
  • ✅今のトレーニングに変更を加える事なく、マスクを着用するだけで容易に負荷のコントロールができます。初心者はまずは易しい強度から、少しずつ強度を上げて下さい。負荷強度を6段階調節できるため、自身のレベルや体調によって使い分け下さい。また、体に異変を感じたら即座に使用を中止してください。睡眠時には使用できません。
  • ✅高強度インターバルトレーニング(HIIT)ではカロリー消費も激しくなります。トレーニングマスクは医学教授との研究により、通常より心拍数が向上しやすい状況を作り出すという事が分かっています。短時間で心拍数を上げてダイエット・減量などにお役立てください。屋外に出る事ができない時に室内トレーニングでの強度を上げるためにも有効に利用いただけます。
  • ✅陸上競技、サッカー、野球、アメフト、バスケットボール、クロスフィットなど、持久力を必要とするスポーツの方の他にも、無酸素トレーニングなどで短時間の集中力が必要という方にはトレーニングマスクをウォーミングアップで利用される事をおすすめします。研究によるとトレーニングにおける総合覚醒度がトレーニングマスクをつける事により上がるため、質の高いウォーミングアップにも貢献します。



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POWER BREATHE POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス


POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス

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amazon最安値:9196円 ~

[商品説明]
  • 【呼吸筋トレーニング】パワーブリーズは骨格筋の筋力トレーニング手法を呼吸筋(吸気筋)に応用した筋力トレーニング器具です。吸気筋力が高められることで、呼吸筋の疲労が軽減されます。⚠レッドの超重負荷モデルは体重90kg以上の方、重負荷モデルの最大負荷トレーニングをクリアし、さらなる呼吸筋力の向上を目指す方のみご使用下さい。本体やマウスピースは初期モデルに比べ人間工学的にデザインされ、さらに持ちやすく口にくわえ易くなり本体も軽量化されました。また、ハンドルカバーが透明になったことで負荷目盛が確認しやすくなりました。
  • 【呼吸筋トレーニング(IMT)】普段無意識で行う呼吸は人間が生きる上で欠かせない重要な基本動作です。しかし、加齢や疾患などにより呼吸筋が弱まることで息切れ・息苦しさを感じます。呼吸の際に使う筋肉を鍛えることは症状の緩和につながります。パワーブリーズは手軽に効率よく呼吸筋を鍛えることができるトレーニング機器です。
  • 【驚きの改善データ】呼吸筋トレーニングを4週間継続して行った結果、トレーニング前後で横隔膜の厚さが変化していることが分かっています。吸気筋力をあらわす指標において、約40%も改善したというデータもあります。
  • 【1日2回、1セット30呼吸でOK!手軽に呼吸筋を強化】呼吸筋トレーニングは非常に有効な呼吸筋トレーニング方法として確立しており、医療機関でも推奨される非常に高度なものですが、パワーブリーズ を使えばこの本格的なトレーニングが手軽にできるとあって世界中で幅広く愛用されています。
  • 【他社製品にはない特徴】負荷調整の範囲が広く、ご自身のレベルアップにあわせて長くご利用になれます。マウスピースがくわえ易く空気が漏れにくい構造のため効率良くトレーニングができます。吸う息と吐く息の出入口が別になっており、メンテナンス性にとても優れていると同時に、壊れにくい内部構造をしており耐久性も抜群です。毎日長く使うものだからこそ清潔で手間がかからないことは大切です。
  • 【様々な目的にあわせて】パワーブリーズは年配の方の呼吸筋を鍛えるだけではありません。自転車、水泳、長距離走などのアスリートや、楽器演奏者、ミュージシャンなど多くのジャンルの方々に活用されています。日本ではB’zの稲葉さん、水泳の瀬戸大也選手などトップクラスの著名人が愛用されていることが話題になり、パワーブリーズがより多くの方に知っていただけるようになりました。
  • 【シンプルな使用方法】1.本体にマウスピースを取り付ける。2.負荷調整ノブを回し負荷を調整する。3.口から息を吸う。基本的な使用方法はこのように簡単でシンプルなものです。効率良くトレーニングをするにはいくつかのポイントがありますので、必ず取扱説明書をよくお読みになってご使用ください。
  • 【メンテナンス方法】使用後はぬるま湯で洗い流します。週に2-3回は10分ほどぬるま湯に浸けた後、流水で洗い流してください。余分な水気を取り除き、清潔な場所で乾燥させます。 週1回を目安にぬるま湯のかわりに消毒します。付属の洗浄用タブレットを使用し、30分程度浸けておきます。その後、水道水でよくすすいでから水気を取り除き、清潔な場所で自然乾燥させます。パワーブリーズ専用洗浄タブレットは別途販売しておりますが、哺乳びんに使用するものなどでも代用できます。
  • 材質:本体/ ABS樹脂・ポリカーボネート・シリコーン・ニトリルゴム・ステンレス鋼、マウスピース/熱可塑性エラストマー(TPE)、ノーズクリップ/シリコーン・ナイロン 製品保証【2年間】※株式会社エントリージャパンが販売する国内正規品のみが保証対象です。
  • サイズ : タテ15.0×ヨコ9.0×厚さ4.2cm、重量 : 73g、カラー : レッド 付属品 : 収納袋、マウスピース、ノーズクリップ、洗浄用タブレット(4個)



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