「みんチャレ」で習慣化！「誰かに報告する行為」は習慣化のカギとなる！ランニング習慣にも効果有り！
2019-06-22 
習慣化のために、環境は超重要！「みんチャレ」は、習慣化のためのベストな環境を提供してくれる！
前回記事で、習慣化のためには何より環境が重要という事を語らせて頂きました。良い習慣も、悪い習慣も、環境から生まれてくるのではないかと。良い環境を作ることができれば、今までできなかった「ダイエット」「ジョギング」といったことも、上手く習慣付けられるはず！
その良い習慣を作る方法は色々ありますが、そこで地位番重要なのが「良いコミュニティ/人間関係を築けるか」だと思います。そこでオススメなのが「みんチャレ」というアプリです。このアプリでは、同じ目的/目標を持った5人でチームを組んで、習慣化チャレンジしていくことが出来るんです！このアプリの良いところを、自分の経験に基づいてご紹介させて頂きます！
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良い習慣/悪い習慣は、環境によって作られる！そのための試行錯誤の実践例！
長らくサボッてしまっていた、タイムトラッキング(行動記録)の習慣がついに完成！
前回の記事でも習慣化に関する試行錯誤を記事にしていましたが、ついにタイムトラッキング(行動記録)の習慣が完全に身につきました！これは、「行動を逐次記録して、どんな事にどれぐらい時間を使ったのかを記録していきたい！」という前からの自分の理想的な目指すべき習慣だったんです。
でも、あまりうまくいかず… 一回忘れるとそこからなし崩し的に記録が途絶えてしまうんです。コレに対して、自分は「リアルタイムに行動記録を公開する」という技術を駆使したテクニックまで導入しまいしたが、それでも上手くいきませんでした。。。「他人に見られている」だけでは完全な習慣化には至らなかったのです。
しかし、以下に記述する3つのことを加えたことにより、完全な習慣化することに成功しました！どうしても、今まで出来なかったことが出来るようになったのです！習慣化のための試行錯誤の実例としては、おもしろいと思いますので、是非参考にしてみて下さい！
↓自分の行動記録表。コチラのページでもリアルタイムに公開してます。
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